Dieta per articolazioni rigide e dolorose

Le articolazioni rigide e dolorose derivano da una varietà di cause. Gli atleti possono subire lesioni alle articolazioni mentre praticano sport e le persone di tutte le età soffrono di dolori articolari dovuti all'artrite. Dr. A. Econs direttore medico di Allergy Medical UK afferma che un'alta percentuale di persone con artrosi e artrite reumatoide può migliorare la loro condizione o eliminare tutti i sintomi di artrite semplicemente cambiando la loro dieta.

Tipi e cause

L'osteoartrite e l'artrite reumatoide possono entrambi causare rigidità articolare e dolore a causa di una crescente infiammazione nell'articolazione nel tempo. L'artrite è più importante nelle persone di mezza età agli anziani ma occasionalmente i giovani vengono diagnosticati con artrite reumatoide. Problemi di postura come il piegamento il sonno in una posizione scomoda o l'uso quotidiano di scarpe con i tacchi alti possono portare a dolori articolari e rigidità. Secondo il Dott. Grady Deal chiropratico nutrizionale olistico i problemi di postura si classificano come la causa numero uno del dolore articolare mentre una dieta malsana è la seconda causa di articolazioni rigide e dolorose.

Dieta

Mangiare in modo malsano gli alimenti portano a tossicità nel corpo che può portare a dolori articolari e rigidità. Secondo il Dr. Deal tutto ciò che "avvelena" il corpo dovrebbe essere eliminato. Queste tossine portano allo stress inducendo muscoli a stringersi e a spasmi che tirano la schiena e le articolazioni fuori linea causando rigidità. Infiammazione ritenzione idrica ed edema possono anche derivare da una dieta non salutare e fare pressione sui nervi che porta a dolori articolari e rigidità.

L'accordo suggerisce di evitare prodotti lattiero-caseari cioccolato MSG alcol caffè e medicinali non soggetti a prescrizione medica. Questi sono i cibi migliori che portano ad una maggiore tossicità nel corpo. Evitare di mangiare nei ristoranti fast food e bere soda.

Artrite Oggi suggerisce di mangiare cibi ricchi di calcio come yogurt cavoli salmone fichi broccoli e integratori di calcio. Mangia un sacco di verdure. Aggiungi pomodoro e lattuga ai tuoi hamburger e sandwich di pollo e sostituisci un'insalata per patate fritte. Bevi molta aranciata. L'artrite oggi dice che la ricerca dimostra che l'aumento di vitamina C aiuta a prevenire l'artrosi. Mangiare pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 come lo sgombro o il salmone. Verdure a foglia verde come spinaci prezzemolo e lattuga sono buone scelte dall'insalata.

Suggerimenti

Concentrati sul tuo obiettivo. Ricordando a voi stessi come mangiare cibi più sani aumenterà la salute delle articolazioni e renderà più facile tagliare i cibi che amate. Mangiare frequentemente Mangiare diversi pasti più piccoli durante il giorno aumenterà il metabolismo e aiuterà il tuo corpo a funzionare in modo più efficiente. Snack su cibo sano. Tieni a portata di mano cubetti di frutta e verdura fresca nel tuo frigo così puoi prenderne qualcuno mentre esci. Tenere un diario degli alimenti che si mangiano ogni giorno e in che modo viene influenzata la salute delle articolazioni.