Ansia irrequieta

'ansia è una sensazione naturale che può essere lieve o estrema. Può indicare un disturbo mentale se è abbastanza grave da disturbare la tua vita ma a volte è più come una sensazione inquieta di basso grado. Questo è normale se non si attacca per settimane o mesi e se accade principalmente in momenti di stress. Il National Institutes of Health spiega che è sano perché l'irrequietezza e altri sintomi ti motiva a gestire la fonte dello stress.

Definizione

L'ansia normale è scatenata da situazioni stressanti o che provocano paura secondo il Guida Guida al sito di risorse per la salute mentale. L'irrequietezza è normale quando si anticipa una sfida. Ad esempio può accadere prima di un colloquio di lavoro o prima data con una nuova persona. I sentimenti irrequieti sono il modo in cui la mente e il corpo ti mettono in allerta e ti preparano a gestire la situazione. Si spegne quando hai finito.

Sintomi

L'irrequietezza è solo un sintomo dell'ansia normale. Guida Guida consiglia di avere problemi di concentrazione e di essere irritabile. La tua respirazione e la frequenza cardiaca accelereranno ei tuoi muscoli si sentiranno tesi. Sarai in allerta per i segnali di pericolo e potresti persino sentire che qualcosa di brutto sta per accadere. Questa energia in eccesso può essere utilizzata per preparare la prossima sfida il NIH consiglia. I cambiamenti fisici preparano il tuo corpo a combattere o fuggire anche se la tua reazione molto probabilmente non dovrà essere così estrema.

Time Frame

L'ansia normale e l'irrequietezza si risolvono da sola quando hai superato la situazione che si è scatenata esso. A volte continui a sentirti irrequieto e ad avere altri effetti emotivi per nessun motivo identificabile. Questo indica che potresti avere un disturbo d'ansia secondo la Guida. Le sensazioni potrebbero durare per diverse settimane o mesi senza causa evidente se si dispone di disturbo d'ansia generalizzato. Secondo il National Panic &Notizie di disturbo d'ansia 8 milioni di americani hanno un disturbo d'ansia generalizzato in un anno tipico.

Effetti

L'irrequietezza può logorarti se affronti molte situazioni ansiogene o se soffri di un disturbo d'ansia generalizzato. Questo porta ad altri comuni sintomi di ansia come mal di stomaco diarrea dolori muscolari vertigini e mal di testa secondo la Guida. Pensieri preoccupati legati all'inquietudine possono causare insonnia incubi e stanchezza e interferire con le prestazioni sessuali avverte NIH.

Prevenzione /Soluzione

L'ansia è prevenibile esercitando regolarmente facendo yoga ricevendo massaggi scrivendo in un diario parlare con gli amici uscire socialmente o alleviare lo stress regolarmente in altri modi. L'irrequietezza può essere ridotta trovando modi per assumere il controllo della situazione che induce all'ansia. Ad esempio prepararsi per un colloquio di lavoro effettuando ricerche approfondite sull'azienda e riesaminando le risposte alle domande più frequenti. Preparati per un primo appuntamento con l'acquisto di un nuovo vestito impiegando più tempo per prepararti e pianificare argomenti di conversazione. L'ansia grave e il disturbo d'ansia generalizzato possono richiedere un trattamento professionale secondo la Guida. Questo include consulenza farmaci prescritti dal medico o entrambi.