Valeriana e St Johns Wort per lansia

La maggior parte delle persone sperimenta periodi di ansia e preoccupazione a un certo punto della propria vita in particolare quando attraversa un momento difficile o prima di un evento importante come un colloquio di lavoro. Tuttavia se ti senti ansioso per tutto e trovi difficoltà a rilassarti potresti avere un disturbo d'ansia. Secondo il sito Web NHS Choices la causa esatta del disturbo d'ansia è sconosciuta ma può essere causata da uno squilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello. Se si soffre di ansia il medico può prescrivere farmaci anti-ansia o psicoterapia o una combinazione dei due. L'erba di San Giovanni e la valeriana sono talvolta usati per trattare l'ansia sebbene ci siano poche prove scientifiche per dimostrare che funzionano.

Storia

St. L'erba di Giovanni una pianta a fiore giallo può trattare un numero o condizioni tra cui ansia e depressione. La valeriana una pianta originaria dell'Asia e dell'Europa tratta una serie di disturbi tra cui disturbi del sonno ansia e depressione rileva il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa o NCCAM.

Uso

Sia valeriana che St L'erba di San Giovanni può essere assunta come tè o in capsule o compresse. Il sito web dell'Università del Maryland o UMMC riporta che la valeriana può essere utilizzata da sola o in combinazione con l'erba di San Giovanni. Chiedi al tuo fornitore di assistenza sanitaria quanto di ogni erba dovresti assumere e quanto spesso dovresti prenderli.

Efficacia

Secondo NCCAM mentre la valeriana può essere un trattamento efficace per condizioni come l'insonnia c'è poche prove scientifiche per dimostrare che questa erba può trattare efficacemente l'ansia. Inoltre un'analisi dei dati delle sperimentazioni cliniche pubblicata nel numero di ottobre 2010 del "Nutrition Journal" non conclude alcuna prova a sostegno dell'uso di erba di San Giovanni come trattamento anti-ansia.

Effetti collaterali

NCCAM osserva che l'uso a breve termine di valeriana è considerato sicuro ma gli effetti dell'uso a lungo termine sono sconosciuti. Può causare effetti collaterali tra cui vertigini mal di stomaco e stanchezza. L'erba di San Giovanni può aumentare la sensibilità alla luce solare. Altri effetti collaterali includono affaticamento disfunzione sessuale e secchezza delle fauci.

Controindicazioni

St. L'erba di Giovanni interagisce con il numero di medicinali soggetti a prescrizione tra cui pillole anticoncezionali farmaci anti-sequestro anticoagulanti e alcuni trattamenti anti-HIV. Non prenda questa erba se soffre di una patologia emorragica poiché potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento. La valeriana può aumentare gli effetti dei farmaci che hanno un effetto sedativo inclusi miorilassanti farmaci ansiolitici e sonniferi. Parli con il medico prima di usare una di queste erbe.