Ci sono alimenti usati per prevenire le allergie?

li antistaminici da banco e da prescrizione possono offrire sollievo alle allergie stagionali ma alcune marche possono anche causare effetti collaterali come sonnolenza. Discuti di eventuali problemi di allergia prima con il tuo medico e comprendi che le allergie non possono essere "curate". Tuttavia alcuni cambiamenti nello stile di vita - compresa la tua dieta - possono aiutare.

Rilievo con frutta

Rosso il vino viene spesso presentato come un antinfiammatorio a causa del contenuto di resveratrolo nelle uve rosse. Questo stesso effetto può aiutare a combattere l'infiammazione quando si mangia uva rossa per la prevenzione dei sintomi allergici. Le mele possono essere protettive contro le allergie e l'asma probabilmente a causa di composti chiamati flavonoidi e polifenoli che hanno proprietà antiossidanti. La vitamina C e il licopene nei pomodori possono anche avere benefici anti-allergia. D'altro canto le persone possono anche essere allergiche a certi frutti specialmente se si hanno allergie al polline o al lattice. Mele albicocche kiwi meloni pesche fragole pomodori e banane sono tra alcuni esempi correlati che possono effettivamente causare sintomi allergici. Quindi mele e pomodori vanno in entrambe le direzioni; possono essere protettivi ma solo per le persone che non sono allergici a loro.

Go Nuts on Your Allergies

Le noci degli alberi sono tra i cibi più allergenici. Un'allergia alle noci degli alberi può causare gravi reazioni dopo il consumo e può persino essere fatale. Tuttavia se non si ha un'allergia alle noci le noci potrebbero offrire un potenziale sollievo alle allergie. Le noci offrono alti livelli di vitamina E un tipo di antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi. Mentre la vitamina E non può bloccare l'istamina in sé ha il potenziale di prevenire l'infiammazione. Mandorle noci pecan e noci sono tra le molte scelte disponibili. Poiché le noci sono anche ad alto contenuto di grassi mantenere l'assunzione in una manciata al giorno.

Caricare su Omega-3s

Gli acidi grassi omega-3 si riferiscono a un tipo di grasso polinsaturo che aiuta a controllare i livelli di trigliceridi mentre promuove la salute del cuore. Come gli antiossidanti gli omega-3 offrono anche effetti anti-infiammatori che possono essere utili durante la stagione delle allergie. Questi acidi grassi sono particolarmente utili nel combattere eruzioni cutanee causate da allergie come l'eczema. Salmone e tonno sono tra le scelte più salutari ma puoi anche mangiare sardine o acciughe per ottenere alcuni benefici.

Allergie stagionali

Mangiare certi cibi può offrire un po 'di protezione contro le allergie stagionali e l'asma . Tuttavia le allergie alimentari sono diverse. Mangiare certi cibi non è in grado di prevenire le allergie alimentari perché è la proteina nel cibo allergenico che causa i sintomi. Latte frumento arachidi e uova sono tra le allergie alimentari più comuni insieme a soia noci e frutti di mare. Il modo migliore per prevenire le allergie alimentari è evitare gli alimenti che conosci causare sintomi. Un altro modo semplice ma spesso trascurato per combattere le allergie alimentari è quello di lavarsi spesso le mani per rimuovere i residui da allergeni alimentari conosciuti.