Che cosa risolve naturalmente la mente delladulto ADHD?

l disturbo da deficit di attenzione /iperattività dell'adulto noto come ADHD è una condizione caratterizzata da disattenzione iperattività e comportamento impulsivo. Per molti individui questi sintomi interferiscono con il funzionamento quotidiano e sono stati un problema sin dall'infanzia. L'ADHD per adulti ha le stesse origini e sintomi primari dell'ADHD infantile; tuttavia per gli adulti questi sintomi rappresentano una serie di sfide diverse molte delle quali influenzano l'individuo all'interno del luogo di lavoro e le relazioni personali. Non esiste una soluzione rapida per l'ADHD per adulti tuttavia esistono alcuni metodi naturali disponibili per ridurre la frequenza e la gravità dei sintomi.

L'esercizio fisico aiuta non solo il corpo ma anche la mente. John Ratey M.D. professore associato di psichiatria presso la Harvard Medical School spiega che l'esercizio quotidiano è fondamentale per il trattamento dei sintomi dell'ADHD aiuta il cervello a concentrarsi e aumenta le sostanze chimiche nel cervello che influenzano l'umore e il piacere. L'esercizio fisico è gratuito senza effetti collaterali in grado di fare quasi ovunque ed è buono per la salute generale oltre al trattamento dell'ADHD.

Gestione comportamentale

Secondo la Mayo Clinic le indicazioni dell'ADHD per adulti includono dimenticanza disorganizzazione irrequietezza e difficoltà a concentrarsi. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale la modificazione del comportamento è l'unico trattamento non medico approvato scientificamente e scientificamente provato per i sintomi ADD e funziona creando un piano per aiutare a far fronte e modificare i sintomi di ADHD difficili e controproducenti. Alcune tecniche di gestione comportamentale includono l'implementazione di un sistema organizzativo l'apprendimento di come realizzare progetti a lungo termine l'instaurazione di una routine e la pratica di appropriate abilità sociali.

Vitamine e integratori

Per gli individui che scelgono di non usare farmaci il loro ADHD ci sono integratori e vitamine disponibili per provare e combattere naturalmente il disturbo. L'uso di vitamine e integratori per il trattamento dei sintomi ADD è in aumento con esperti come il dott. Daniel Amen che scrive libri che promuovono la loro efficacia. Dr. Amen raccomanda comunemente l'acido gamma-amminobutirrico comunemente chiamato GABA che è un amminoacido e funziona stabilizzando la funzione cerebrale. L'olio di pesce mostra alti tassi di efficacia con i sintomi di ADD ed è una scelta ideale in quanto è privo di effetti collaterali e può mostrare risultati in poche settimane in alcuni individui. Dr. Amen raccomanda che tutti gli individui con ADHD assumano un multivitamin completo giornaliero per aiutare con le carenze di vitamine e minerali.