Alternative naturali ad Adderall

Adderall è la marca di un farmaco stimolante prescritto usato per trattare il Disturbo da deficit di attenzione (ADD) e il Disordine da deficit di attenzione /iperattività (ADHD). Gli effetti collaterali di Adderall includono perdita di appetito insonnia nausea mal di testa e dolori allo stomaco. Inoltre Adderall aumenta la pressione sanguigna creando rischi in soggetti con malattie cardiovascolari. Le alternative naturali per il trattamento di ADD e ADHD comprendono una migliore nutrizione esercizio fisico riduzione dello stress e modifiche educative - che non producono effetti collaterali e promuovono la salute generale.

Dieta senza additivi

Fornire un additivo-free dieta di alimenti naturali per ridurre il rischio di sensibilità alimentare. Ciò include l'eliminazione degli alimenti zuccherini che rendono i bambini iper. È comune per i bambini avere allergie a noci grano prodotti lattiero-caseari mais cioccolato soia e agrumi. Sensibilità o allergie possono essere rilevati utilizzando una dieta di eliminazione in cui un alimento è completamente eliminato per cinque o sette giorni. Quindi reintrodurre un alimento alla volta mentre si osservano i sintomi.

Vitamine e minerali

Includere gli alimenti nella dieta con vitamina B come riso integrale lievito di birra e verdure verdi per aiutare i neurotrasmettitori a funzionare meglio e riduce lo stress. Fornire agrumi (se il paziente ADD /ADHD non è allergico a loro) ad alto contenuto di vitamina C per contribuire a rilasciare le tossine dal corpo e dovrebbe essere offerto alle persone che fanno le persone che non hanno allergie agli agrumi. Evita la carenza di ferro che può causare brevi intervalli di attenzione aggiungendo melassa agli snack. Gli oli grassi omega presenti nel pesce come il salmone sono noti per promuovere una buona funzione cerebrale. Triptofano trovato nel pollame aiuta nella produzione di serotonina - una sostanza chimica del cervello che promuove la fiducia l'appetito e il riposo.

Riduzione di esercizi e stress

L'esercizio riduce lo stress e promuove l'attenzione e le sensazioni di benessere . È un'alternativa eccellente ai farmaci e le pause di esercizio dovrebbero essere integrate nell'aula di ogni bambino e nell'ambiente di lavoro degli adulti. Altri metodi di riduzione dello stress comprendono digitopressione massaggio aromaterapia yoga e meditazione. Modifiche educative

La maggior parte dei bambini frequenta e apprende meglio quando impartisce lezioni pratiche con il coinvolgimento degli studenti piuttosto che lezioni. Quando un bambino è distruttivo a scuola la causa deve essere determinata e affrontata. I bambini con ADD o ADHD di solito beneficiano di ambienti strutturati routine prevedibili e distrazioni visive e uditive limitate. I bambini e gli adulti con ADD o ADHD possono prosperare se inseriti nell'ambiente stimolante giusto.