Salute e malattia
entre la dieta non può curare il reflusso acido o la candida nota anche come candidosi può aiutare a gestire i sintomi. Evitare certi cibi può aiutare a prevenire l'esacerbazione del reflusso acido. I probiotici possono aiutare a prevenire la colonizzazione batterica che può portare alla candidosi. Complessivamente una dieta bilanciata ricca di verdure frutta grassi sani e proteine magre può dare al corpo la nutrizione di cui ha bisogno per alleviare i sintomi.
Raccomandazioni dietetiche e di vita per il reflusso acido
La malattia da reflusso gastroesofageo si verifica quando lo stomaco i contenuti entrano nella tua gola un movimento noto come reflusso. Per prevenire il reflusso evitare di piegarsi sdraiarsi o fare esercizio fisico intenso dopo aver mangiato. Inoltre evitare di consumare pasti abbondanti specialmente quelli che includono cibi pronti come alcool cioccolato cibi grassi come latte intero menta verde e menta piperita. Ridurre al minimo l'assunzione di cibi e bevande acide bevande contenenti caffeina e caffè decaffeinato per aiutare a gestire la malattia. Perdere peso può anche aiutare ad alleviare la malattia da reflusso. Saltare gli spuntini della buonanotte e alzare la testa del letto 6 pollici può aiutare a prevenire i sintomi del reflusso notturno.
Il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di mangiare cibi colorati ricchi di antiossidanti tra cui mirtilli ciliegie " 3 [[Dovresti anche mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B e calcio come mandorle fagioli e spinaci. Evitare i grassi trans - trovato in biscotti cracker torte e patatine fritte - e mangiare grassi più sani come quelli che si trovano negli oli può aiutare a ridurre i sintomi. Gli acidi grassi omega-3 presenti nei pesci grassi nel lino e nelle noci possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno può aiutare a ridurre i sintomi. Raccomandazioni dietetiche per la Candida
La candidosi è causata da un fungo noto come Candida albicans. I sostenitori della dieta candida suggeriscono di eliminare gli zuccheri semplici perché la candida vive sullo zucchero. Tuttavia non è chiaro se l'eliminazione di zucchero si sbarazzi di candida o se una dieta sana aiuta a far sentire meglio le persone. Supplementazione con probiotici noto anche come batteri buoni può essere utile. In un piccolo studio pubblicato su Mycopathologia nel 2013 i ricercatori hanno somministrato alle donne yogurt probiotico durante due periodi di consumo di 15 giorni raccogliendo tamponi orali e vaginali prima e dopo il periodo di test. Inizialmente poco più della metà dei soggetti aveva una colonizzazione vaginale dei funghi ma mentre consumava yogurt contenente probiotici la percentuale si riduceva solo al 29- 38% delle donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Considerazioni speciali per il reflusso e la malattia di Candida
Prima di assumere qualsiasi integratore consultare il medico. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda un multivitaminico che contiene vitamine A C E e B per aiutare a ridurre l'infiammazione e mantenere il sistema immunitario forte. Assumere acidi grassi omega-6 e omega-3 due volte al giorno può aiutare a ridurre l'infiammazione ma può anche aumentare il rischio di sanguinamento specialmente se si prendono farmaci o aspirina che fluidificano il sangue. Supplementi probiotici che contengono organismi vivi di Lactobacillus acidophilus possono aiutare a ripristinare e mantenere buoni batteri nell'intestino. Se hai un sistema immunitario debole o stai assumendo farmaci che sopprimono il tuo sistema immunitario tuttavia procedi con cautela.
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