La tua schiena abbassata aiuta a perdere peso?

na visita a un chiropratico può lenire una schiena dolorante ma ha anche benefici aggiuntivi come ad esempio una postura migliorata meno dolore alle gambe e ai fianchi e possibile peso perdita.

Non eccitarti troppo la perdita di peso non è il risultato diretto dell'adattamento - non è che tu lascerai l'ufficio del medico più leggero di 10 libbre. Tuttavia può creare un ambiente corporeo più sano dove è possibile bruciare calorie attraverso una maggiore attività fisica. Se l'aggiustamento aiuta ad alleviare il dolore cronico puoi anche eliminare i farmaci antidolorifici - che a volte possono avere il brutto effetto collaterale dell'aumento di peso - e alleviare lo stress fisico sul tuo corpo. Quando ti senti meno stressato è più facile fare scelte dietetiche più sane e prendersi cura del tuo corpo.

La relazione tra mal di schiena e aumento di peso

Il dolore cronico può portare ad un aumento di peso attraverso una combinazione di attività ridotta sonno povero e mangiare per comodità. Un rapporto del 2015 sul Journal of Pain Research ha confermato la relazione. Mentre è un classico pollo e l'enigma dell'uovo - non è chiaro quale sia il primo il dolore o lo stato di sovrappeso - non c'è dubbio che il dolore compreso il mal di schiena e un avere una struttura più pesante coesistano spesso.

Lesione alla schiena ti mette a rischio diretto anche per l'aumento di peso. In uno studio su oltre 1.200 lavoratori che hanno ferito la schiena al lavoro e sono stati successivamente lasciati in libertà per 180 giorni o più oltre il 13% ha riportato un notevole aumento di peso come pubblicato in un numero del 2013 del Journal of Occupational and Environmental Medicina.

Che cosa può fare un aggiustamento?

Non è garantito un aggiustamento per correggere il mal di schiena ma in molti casi offre un sollievo incredibile. Riconoscere che la gestione o lo sgravio del dolore può richiedere diverse visite. I motivi per cui alleviare il mal di schiena può portare alla perdita di peso sono molti:

Comunicazione nervosa migliorata: la colonna vertebrale contiene nervi che collegano il cervello al corpo. Questi percorsi di comunicazione includono quelli che controllano i segnali di fame e pienezza. Regolando la colonna vertebrale e aiutando ad aprire questi percorsi puoi ottenere informazioni migliori sul tuo cervello quando hai bisogno di mangiare e quando hai bisogno di smettere di mangiare.

Consenti la possibilità di fare esercizio fisico: quando le spalle fa male non sei entusiasta di andare in palestra per sollevare pesi e fare jogging sul tapis roulant. Anche se riesci a spremere un allenamento probabilmente non è così lungo o intenso come vorresti. Un aggiustamento che allevia il mal di schiena significa che puoi tornare a lavorare completamente e bruciare calorie.

Rendere più confortevole il movimento quotidiano: l'esercizio fisico è una parte importante della perdita di peso ma lo è anche l'attività che svolgi in un giorno. Se ti trovi a fare meno passi per evitare il dolore alla schiena delegando le faccende e seduto molto di più un aggiustamento e il sollievo che porta potrebbero riportarti in vita. Tutti quei piccoli movimenti che fai ogni giorno contano e possono bruciare fino a 350 calorie in più al giorno osserva l'American Council on Exercise.

Riduzione dello stress alimentare: molte persone affrontano lo stress cercando cibo per il massimo comfort. Ma quando togli lo stress di un mal di schiena la necessità di stress mangiare diminuisce. Puoi concentrarti sulla cottura di cene sane e sulla scelta di snack di qualità invece di gestire semplicemente il tuo dolore. Potresti anche trovarti più disposto a fare una passeggiata dopo cena piuttosto che sederti davanti alla televisione con una busta di patatine per distogliere la mente da un mal di schiena.