Analisi nutrizionale di Garcinia Cambogia

La Garcinia cambogia un frutto coltivato in Indonesia è stata usata per molti anni come ingrediente per vari curry e chutney. Secondo il sito web del Dr. Oz in alcuni villaggi malesi viene aggiunto alle zuppe per aiutare a sopprimere gli appetiti e promuovere la perdita di peso. Il frutto contiene sostanze nutritive come xantoni e garcinolo ma ha ricevuto la massima attenzione per il suo acido idrossicitrico o HCA un'estrazione dalla scorza del frutto che inibisce un enzima responsabile della sintesi degli acidi grassi.

HCA for Weight Loss

La ricerca citata nel "Journal of Medicine" nel 2004 ha riscontrato che HCA è riuscita a promuovere una significativa perdita di peso attraverso una diminuzione dell'appetito e un miglioramento dei livelli di colesterolo. La rivista "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" tuttavia raccomanda cautela nell'interpretazione dei risultati clinici: non tutti gli studi hanno mostrato esiti positivi. La maggior parte degli studi che hanno sostenuto l'efficacia di HCA con perdita di peso e gestione del colesterolo avevano durata e partecipanti limitati. Questo ha potenzialmente influenzato l'accuratezza del risultato.

Xanthones for Cancer

Garcinia cambogia contiene xantoni che sono polifenoli vegetali. Gli xantoni possono avere proprietà anti-cancro. Secondo la rivista "Nutrients" supportano la morte cellulare programmata prevengono la diffusione di cellule tumorali e hanno un effetto anti-infiammatorio sul corpo. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la biodisponibilità degli xantoni ingeriti prima di determinarne l'efficacia.

Garcinol for Infiammation

Garcinol è un benzofenone presente in Garcinia cambogia. Secondo il "Journal of Natural Products" ha proprietà anti-infiammatorie. Può anche funzionare come antiossidante per combattere il cancro e potrebbe avere effetti anti-batterici. I prodotti topici contengono spesso garcinol a causa delle sue proprietà antiossidanti. Ma non ci sono abbastanza prove cliniche in questo momento per determinare l'efficacia del garcinolo.

Attenzione con i supplementi

I consumatori dovrebbero sempre verificare con i loro medici prima di iniziare nuovi integratori. La garcinia è considerata relativamente sicura con occasionali lievi effetti collaterali come mal di testa o vertigini. Gli studi per le donne in gravidanza e in allattamento sono limitati quindi questa popolazione dovrebbe evitare il supplemento. I diabetici che assumono insulina devono stare attenti perché la garcinia può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Contiene anche ferro e può avere un impatto sui consumatori con un disturbo legato al ferro alzando i livelli di ferro. Il supplemento può includere potassio e calcio che potrebbero interessare le persone con problemi cardiovascolari. Ulteriori interazioni farmacologiche sono state riportate con montelukast warfarin e statine.