Lecitina di soia per dimagrire

La lecitina di soia è un composto prodotto dall'olio di semi di soia. Gli integratori di lecitina di soia possono aiutare a ridurre i sintomi di alcune condizioni mediche e sono spesso commercializzati commercialmente come un aiuto per la perdita di peso. Tuttavia vi sono poche prove scientifiche attendibili per indicare che l'uso regolare della lecitina di soia ha effetti benefici sul peso. Parlate con il vostro medico dei possibili inconvenienti legati al fatto che la lecitina di soia fa parte del vostro regime di gestione del peso e di altri cambiamenti nello stile di vita che possono contribuire a migliorare la salute e la perdita di peso sostenibile.

Lecitina di soia emulsionante grasso

La lecitina è una parte essenziale delle membrane cellulari di piante animali e umani. Consiste di fosfolipidi acidi grassi e trigliceridi. Questi composti conferiscono proprietà di lecitina che lo rendono utile come agente emulsionante in farmaci e prodotti alimentari. La lecitina di soia derivata dalla soia è la fonte commerciale più comune di lecitina. All'interno del corpo la lecitina di soia agisce come fonte di colina per la sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina e può stimolare il metabolismo del colesterolo. Per questo motivo studi di ricerca si sono concentrati sulla lecitina di soia come possibile trattamento per la demenza e il colesterolo alto e come un potenziale metodo per prevenire l'aterosclerosi. Drugs.com riporta che gli studi hanno prodotto risultati contrastanti. Sono necessarie ulteriori ricerche prima che la lecitina di soia possa essere raccomandata come trattamento per qualsiasi condizione.

La perdita di peso sulla perdita di peso

I sostenitori della lecitina di soia per la perdita di peso sostengono che la lecitina è un emulsionante naturale più di esso può aiutare a prevenire l'accumulo di grasso consentendo di essere eliminato dal corpo. Tuttavia Christine Lawhorn del dipartimento di psicologia della Vanderbilt University riferisce che non esistono prove scientifiche a supporto di questa lecitina di soia. Invece Lawhorn avverte che la supplementazione di lecitina può contribuire all'aumento di peso sottolineando che un effetto collaterale segnalato di un'elevata assunzione di lecitina è un aumento di peso.

Integrazione degli effetti collaterali

La supplementazione di lecitina di soia può causare un numero di altri effetti collaterali tra cui diarrea nausea gonfiore e dolore addominale. Inoltre il consumo regolare di dosi superiori a 3 5 grammi può causare gli stessi effetti collaterali dell'integrazione eccessiva di colina: un forte calo della pressione sanguigna che può causare vertigini o svenimento. Non esiste alcuna ricerca che indichi che la lecitina di soia è sicura da usare in caso di gravidanza allattamento o assunzione di farmaci. Evitare l'uso di lecitina di soia se si è allergici ai prodotti a base di soia e smettere di usarli immediatamente se sviluppate alveari gonfiore del viso o difficoltà di respirazione.

Altri inconvenienti

Gli integratori di lecitina di soia non sono regolamentati dagli Stati Uniti. Amministrazione e non sono controllati per la purezza l'efficacia o la sicurezza. Non vi è alcuna prova che la supplementazione a lungo termine di lecitina di soia sia sicura e non esiste una ricerca insufficiente per gli operatori sanitari che stabiliscano dosi appropriate. La lecitina di soia non sembra essere dannosa ma molto probabilmente non ti aiuterà a perdere peso riferisce il dietista registrato Tara Gidus su Chow.com. Prima di usare la lecitina di soia per dimagrire parla con il tuo medico di esercizio e abitudini alimentari che potrebbero essere più efficaci della lecitina di soia per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso.