Le mie ginocchia si rafforzano se perdo peso?

Se sei in sovrappeso e provi dolore all'articolazione del ginocchio a causa di una condizione di logorio come l'osteoartrite il medico può offrirti un consiglio: dimagrire. Questo perché il ginocchio è un'articolazione portante - e maggiore è la pressione che si esercita su di esso più si può consumare. Poiché le tue ginocchia devono sostenere il tuo eccesso di peso ogni volta che fai un passo perdere peso può aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la mobilità. Mentre perdere peso può aiutare a ridurre la pressione spetta a te rafforzarlo.

Tutto diventa più facile

Oltre alla perdita di peso stessa che preme la pressione sul ginocchio la perdita di peso può favorire la forza del ginocchio in un un modo differente. Quando sei sovrappeso l'esercizio fisico può essere difficile. Il peso extra può sopportare pesantemente i polmoni il che ti rende più veloce. Il tuo corpo deve anche lavorare di più per muoversi il che significa che il cuore lavora di più in una persona in sovrappeso per diffondere il sangue che in una persona con un peso sano. Quando si dimagrisce si è più in grado di esercitare il che può a sua volta rafforzare i muscoli intorno al ginocchio e migliorare la flessibilità articolare.

Meno rigidità nel ginocchio

Due studi di ricerca presentati all'American 2011 Accademia di chirurghi ortopedici che hanno partecipato alla perdita di peso in adulti obesi con dolore al ginocchio ridotto e mobilità migliorata. Uno studio ha misurato 19 adulti obesi che hanno avuto dolore al ginocchio prima e dopo la chirurgia bariatrica. Dopo il loro intervento gli adulti hanno riportato meno rigidità del ginocchio e una migliore funzione muscolare. Il secondo studio di ricerca presentato ha misurato l'effetto della perdita di peso su quelli considerati morbosamente obesi - 100 libbre o più in sovrappeso - sottoposti a intervento di bypass gastrico. Dopo che i partecipanti hanno perso peso hanno sperimentato un dolore ridotto ma non hanno valutato la mobilità del ginocchio come modificata.

Prendendo i passi successivi

Quando perdi peso potresti subire una pressione ridotta sul ginocchio. Ma questo non significa necessariamente che il ginocchio diventa automaticamente sano secondo Mike Doherty professore alla Nottingham University. "Rimuovere il peso in eccesso dal ginocchio doloroso consente di ottenere prestazioni migliori in termini di funzionalità" ha affermato Doherty. Il dolore potrebbe non migliorare forse perché la salute del ginocchio non è stata migliorata notevolmente. "Quando perdi peso sta a te prendere i prossimi passi per migliorare la forza e la salute del ginocchio.

Se Sei ad un peso sano

Quando sei ad un peso sano le tue ginocchia sono meglio equipaggiate per sostenere il tuo corpo e sei meglio equipaggiato per rafforzarle.Eppure il legame tra perdita di peso e miglioramento del ginocchio la funzione principale riguarda il sovrappeso o l'obesità: perdere peso se si è già a un peso sano non è necessario per migliorare la forza del ginocchio inoltre perdere troppo peso può avere effetti negativi sulla salute delle articolazioni perché il corpo potrebbe non assumere nutrienti sufficienti per mantenere le ossa sane e forti Ricorda anche che l'obesità non è l'unico fattore che contribuisce al dolore al ginocchio. Condizioni come l'artrite reumatoide possono causare dolore al ginocchio indipendentemente dal tuo peso.