Vitamina B-6 e cefale

a vitamina B6 nota anche come piridossina è una delle otto vitamine del complesso B. È usato in tutto il corpo ma soprattutto è essenziale per una sana crescita nel cervello e nei nervi. Mentre è necessario condurre ulteriori ricerche sull'efficacia di B6 nel trattamento del mal di testa potrebbe essere in grado di fornire alcuni benefici.

Secondo la Mayo Clinic la B6 è necessaria per produrre neurotrasmettitori principalmente serotonina norepinefrina e dopamina e per la creazione di mielina. In parole povere la B6 viene utilizzata per produrre sostanze chimiche che inviano messaggi attraverso il sistema nervoso - i neurotrasmettitori - e la copertura dei percorsi attraverso cui transitano questi trasmettitori - la guaina mielinica. B6 è essenziale per la salute del tuo cervello e del sistema nervoso ma sfortunatamente molti americani hanno in realtà una carenza di B6.

Vitamina B6 e Serotonina

Una carenza di B6 può avere una connessione diretta con mal di testa cronici ed emicranie. B6 è un cofattore - una sostanza chimica che funziona con un altro - nel processo di conversione che crea serotonina. B6 converte il triptofano un amminoacido che aiuta a favorire il rilassamento e la sonnolenza in serotonina un neurotrasmettitore direttamente collegato alla capacità di rilassarsi dormire e concentrarsi. Anche la serotonina sembra avere una correlazione con i livelli di dolore e la sensazione di benessere emotivo. Ad esempio chi soffre di depressione frequentemente ha bassi livelli di serotonina.

Assistenza per il mal di testa

Bassi livelli di serotonina sono stati scoperti in coloro che soffrono di emicranie e altri problemi neurologici legati al dolore portando i ricercatori a conclusione che la bassa vitamina B6 può causare bassa serotonina e aumento del mal di testa. Se un basso livello di serotonina è una delle cause del mal di testa l'ulteriore B6 può aiutare a ridurre la frequenza del mal di testa. Sfortunatamente non è stato raggiunto alcun consenso scientifico sull'efficacia di B6 nel trattamento del mal di testa.

Vitamin B6 Supplementation

Potresti voler integrare la tua dieta con un integratore multivitaminico o dietetico se sei preoccupato che un La carenza di vitamina B sta causando i tuoi mal di testa. Tuttavia il National Institutes of Health riferisce che la maggior parte di B6 che dovresti avere in un giorno è di 100 mg. Il consumo al di sopra di tale quantità rischia di danneggiare il sistema nervoso specialmente negli arti. Indipendentemente dall'efficacia di B6 nel prevenire o alleviare il mal di testa assicurati di consultare il medico prima di apportare modifiche al regime di trattamento del mal di testa.