Quali sono i vantaggi dei supplementi di ZMA?

li integratori ZMA in teoria offrono una soluzione efficace per atleti e culturisti che desiderano migliorare le loro prestazioni in modo naturale. Tuttavia mentre comprende vitamine e minerali essenziali che sono necessari per le funzioni corporee sane vi sono molte controversie riguardo alle sue capacità di miglioramento delle prestazioni. Tuttavia il suo valore come integratore alimentare può valerne la pena. Identificazione

ZMA è un integratore costituito da zinco magnesio e vitamina B-6 tutti elementi vitali per i processi biologici. È stato sviluppato nel tentativo di fornire agli atleti e ai bodybuilder un mezzo per prevenire la perdita di queste vitamine e minerali attraverso l'esercizio oltre a promuovere ulteriori benefici simili a quelli dei farmaci proormoni.

Zinco il magnesio e la vitamina B-6 sono tutti coinvolti nei processi metabolici del corpo e svolgono un ruolo vitale nella sintesi proteica. Durante l'esercizio fisico questi nutrienti vengono persi sia attraverso la traspirazione che il metabolismo. La funzione dell'integrazione ZMA è quindi quella di sostituire questi nutrienti che a loro volta possono facilitare un numero di processi che possono migliorare le prestazioni atletiche.

Benefici

I sostenitori dei supplementi ZMA sostengono che fornisce un numero di benefici per gli atleti e culturisti; questi includono un sonno migliore e un recupero più veloce e più specificamente una maggiore resistenza e forza oltre a livelli più elevati di testosterone. Oltre a questi benefici poiché ZMA è un integratore naturale per il testosterone non è vietato dalle organizzazioni sportive ed è quindi un sostituto preferito per gli atleti che desiderano migliorare le loro prestazioni senza dover temere un controllo legale.

I fatti

Lorrie Brilla PhD della Western Washington University e Victor Conte di Balco Labs a Burlingame in California ha condotto studi che hanno cercato di determinare gli effetti della ZMA sui livelli di forza e testosterone i cui risultati hanno sostenuto le affermazioni proposte. Tuttavia è importante notare che Conte stesso ha sviluppato ZMA e SNAC Systems che sono i detentori di brevetti del marchio ZMA e che hanno finanziato lo studio. Contrariamente alle loro scoperte studi indipendenti condotti dalla Baylor University in Texas hanno concluso che l'integrazione di ZMA durante l'allenamento non ha un impatto significativo sul guadagno muscolare e sulle prestazioni atletiche. Inoltre secondo una ricerca condotta da esperti presso la tedesca Sport University di Colonia "Nessun cambiamento significativo nel siero totale e nel testosterone libero sierico sono stati osservati in risposta all'uso di ZMA."

Considerazioni

Nonostante incongruo prova i benefici intrinseci del consumo di ZMA - a parte quelli associati alle prestazioni atletiche - non dovrebbero essere scartati. I vegetariani le donne incinte i malati gastrointestinali gli anziani e i diabetici possono trarre beneficio dal consumo di ZMA al fine di combattere le carenze in uno qualsiasi dei suoi componenti. Tutto ciò ovviamente va semplicemente a dire che è probabilmente più appropriato considerare i benefici di ZMA come integratore alimentare piuttosto che come un miglioramento delle prestazioni.