Come la vitamina B accelera il metabolismo di una sbornia di alcool

postumi di una sbornia si rivelano costosi in termini di lavoro mancato e di scarse prestazioni lavorative - $ 2.000 all'anno per adulto funzionante secondo un rapporto del numero di giugno 2000 degli "Annals of Internal Medicine". "Anche se una leggera evidenza suggerisce che le vitamine del gruppo B possono alleviare i sintomi di una sbornia non contate su di loro per accelerare il metabolismo dell'alcol nel vostro sistema. A causa dei rischi di effetti collaterali parlare con un operatore sanitario prima di assumere la vitamina B per qualsiasi motivo.

Vitamina B e Metabolismo

Le vitamine B aiutano a metabolizzare carboidrati grassi e proteine ma nessuna evidenza suggerisce che accelerano il metabolismo dell'alcool e di altre tossine dal tuo sistema. Una sbronza andrà via da sola ma potrebbe durare più di 24 ore. Alcune persone prendono grandi dosi di vitamina B-3 per rimuovere le tossine dal loro sistema ma la pratica potrebbe atterrare nel pronto soccorso. Nel 2005 più di 3.100 persone hanno contattato i centri antiveleni negli Stati Uniti dopo aver assunto grandi dosi di niacina per rimuovere le tossine non necessariamente l'alcol dal loro sistema. Una persona che ha preso vitamina B-3 per rimuovere le droghe illegali dal suo sistema ha richiesto un trapianto di fegato.

Vitamina B e sintomi di sbornia

Uno studio più vecchio ha scoperto che l'assunzione di vitamine del gruppo B ha aiutato ad alleviare alcuni sintomi di una sbornia. Le persone che hanno assunto un integratore di lievito secco contenente tiamina piridossina e riboflavina - vitamine B-1 B-6 e B-2 - hanno avuto meno disagio impazienza e irrequietezza rispetto alle persone che hanno assunto placebo secondo uno studio condotto da MA Khan e riportato nel numero di dicembre del "Quarterly Journal of Studies on Alcohol". Altri possibili rimedi casalinghi da trattare ma che non metabolizzano rapidamente una sbornia includono l'estratto di fichi d'India e la borragine.

Causa e prevenzione

A una donna che beve più di tre o cinque bevande alcoliche e un uomo che beve più di cinque o sei anni può soffrire di una sbronza. Se sei particolarmente suscettibile agli effetti dell'alcol una singola bevanda può produrre sintomi da sbornia. Quando bevi alcolici il tuo corpo produce urina extra che può portare alla disidratazione. L'alcol innesca anche reazioni non salutari nel sistema immunitario a volte portando a diminuzione dell'appetito problemi di memoria e difficoltà di concentrazione. Bere alcol può anche causare una caduta della glicemia e irritare il rivestimento dello stomaco. Per evitare una sbornia bere con moderazione mangiare cibo o bere un bicchiere di latte prima di consumare alcol bere un bicchiere d'acqua tra le bevande alcoliche e scegliere la vodka e il gin con whisky e brandy.

Considerazioni

The Il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di consumare fruttosio per accelerare potenzialmente il metabolismo dell'alcol nel sistema. Buone fonti di fruttosio includono frutta succo di frutta e miele. Il brodo aiuta a sostituire il sale e il potassio persi durante il consumo di alcol. Se scegli di assumere vitamine del gruppo B per una sbornia comprendi che alcune vitamine del gruppo B in particolare B-3 e B-6 presentano gravi effetti collaterali se assunte in quantità elevate. I rischi potenziali comprendono ulcere gastriche gotta danni al fegato problemi al cervello e ai nervi e perdita della vista. Effetti collaterali meno gravi comprendono diarrea nausea vomito e arrossamenti della pelle: una condizione innocua che arrossisce la pelle e il petto e rende la pelle pruriginosa formicola e brucia.