Come mantenere una ghiandola prostatica sana

Quasi 30.000 uomini negli Stati Uniti muoiono di cancro alla prostata e problemi correlati ogni anno. Mantenere in salute la ghiandola prostatica è molto più facile di quanto si possa pensare. Perché potresti avere problemi alla prostata e nemmeno saperlo la manutenzione preventiva è la chiave per una buona salute.

Esegui un controllo della prostata su te stesso ogni mese. Poiché è un po 'difficile eseguire un autoesame della prostata efficace chiedi al tuo medico un consiglio medico di fiducia e istruzioni e metodi adeguati.

Mangia a destra. È particolarmente importante mantenere una dieta sana per prevenire i problemi alla prostata. Il consueto consiglio di mangiare verdure verdi e frutta ricca di vitamine è vero quindi dovresti consumare almeno cinque o sette porzioni di frutta e verdura ogni giorno.

Aggiungi pesce alla tua dieta per i grassi sani Merluzzo e salmone sono scelte eccellenti e sono facili e veloci da preparare. Gli alimenti fritti devono essere ridotti dalla dieta anche se mangiare patatine fritte una volta al mese non ti farà male. Osservando ciò che mangi riduci i radicali liberi nel tuo corpo aiutandoti a prevenire gravi malattie in futuro.

Assumi quotidianamente gli integratori alimentari adeguati. Inizia con un buon multivitaminico fatto appositamente per gli uomini e prendilo ogni giorno. Aggiungi supplementi di zinco per la salute della prostata e probabilmente trarrai meno raffreddori.

Combina saw palmetto con estratto di ortica estratto di tè verde licopene e selenio per creare una centrale elettrica combinazione di sostanze nutritive per la salute della prostata. Erbe e sostanze nutritive lavorano insieme - sia che tu stia assumendo integratori alimentari o semplicemente mangiando gli alimenti giusti - così gli integratori combinati spesso ottengono risultati migliori di un singolo supplemento preso singolarmente.

Consiglio

Esegui un auto-esame della prostata ogni sei mesi se sei stato senza problemi o più spesso se hai qualche sintomo di problemi alla prostata. Dopo i 40 anni tutti gli uomini dovrebbero sottoporsi a un esame sulla prostata eseguito da un medico o da un altro professionista della salute almeno una volta l'anno. Mantenere il peso verso il basso per la salute generale. Una vita attiva manterrà attivo il tuo sistema riproduttivo nei tuoi anni d'oro.

Avvertimenti

Se avverti dolore o gonfiore o difficoltà a passare l'urina fissa immediatamente un appuntamento con il medico.

Cose necessarie

Frutta

Verdure

Pesce

Multivitaminico a tutto campo per gli uomini

Zinco

Saw palmetto

Estratto di ortica

Estratto di tè verde

Licopene

Selenio