Chromium Polynicotinate Side Effects

l policrotinato di cromo è una delle due forme più popolari di cromo minerale in traccia. Questo cromo è mescolato con nicotinato che è una forma di vitamina B niacina. L'altra forma popolare è il cromo picolinato in cui il cromo è legato a un metabolita del triptofano un amminoacido. La seconda forma è più popolare ed è stata la più studiata. Gli effetti collaterali di questo integratore sono rari ma alcuni esistono.

Capogiri e rash

Alcune persone hanno avuto capogiri quando hanno assunto il cromo polinicotinato. Tuttavia le persone che soffrono di questo effetto collaterale sono spesso in grado di assumere il cromo picolinato senza avere episodi di vertigini. Un leggero sfogo è un altro effetto collaterale che può chiarire se la forma del supplemento di cromo viene scambiata riporta Jack Challem nella "Guida per l'utente ai supplementi nutrizionali".

Dreams

Alcune persone sperimentano sogni vividi dopo di loro iniziare a completare con cromo. È anche difficile per alcuni addormentarsi se prendono il cromo troppo vicino al momento di coricarsi riferisce Challem. I sogni vividi di solito si fermano dopo le prime settimane di integrazione e l'insonnia può essere evitata prendendo il cromo all'inizio della giornata.

Malabsorption di ferro

Il polinicotinato di cromo può competere con il ferro per l'assorbimento nel corpo riferisce The Supplement Research Foundation. Tuttavia le persone possono alleviare questo potenziale effetto collaterale prendendo il cromo e il ferro in momenti diversi consiglia la fondazione.

Mal di testa dopo aver smesso

Le persone che smettono di assumere integratori di cromo a volte ottengono mal di testa. Questo è probabilmente un segno di un problema di tolleranza al glucosio secondo Challem. Le persone che ricominciano a fare l'integratore vedono sparire questo effetto.

Nessun grave problema di salute

Gli studi sugli animali hanno rivelato la mancanza di effetti tossici o problemi di salute dovuti all'integrazione di cromo secondo l'ufficio degli integratori alimentari degli Stati Uniti. In effetti l'Istituto di Medicina degli Stati Uniti ha rifiutato di impostare un livello di assunzione superiore tollerabile (UL) per il cromo. L'UL è il limite massimo giornaliero per un integratore che si ritiene non provochi effetti avversi. Ciò significa che l'istituto ritiene che non sia necessario un limite massimo perché è improbabile che si verifichino impatti sulla salute anche se le persone assumono grandi quantità di cromo.