Biotina per la crescita delle unghie

La biotina o vitamina H è una delle vitamine del complesso B che è essenziale per l'energia e il metabolismo del corpo. Il dosaggio suggerito di biotina è 30 a 100 mcg al giorno secondo il MayoClinic. La biotina è una sostanza naturale negli alimenti e disponibile come integratore. È una vitamina chiave per incoraggiare la produzione di proteine per la crescita delle unghie. La biotina non è un sostituto per le cure mediche; consultare un operatore sanitario per discutere di eventuali rischi potenziali.

Che cos'è la biotina?

La biotina è una vitamina idrosolubile che non è immagazzinata nel corpo; tuttavia i batteri nell'intestino lo producono secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. La biotina aiuta a nutrire il corpo convertendo il cibo in glucosio. Inoltre la biotina aiuta il corpo a metabolizzare i grassi e le proteine per la salute della pelle e dei capelli e mantiene l'energia per sostenere il sistema nervoso.

La biotina è un componente naturale in molti alimenti che si mangiano come le carote uova pomodori bietole lattuga romana mandorle cavolfiore cetriolo latte di capra latte di mucca lamponi fragole ippoglosso avena e noci segnala WHFoods.org.

Significato

La biotina incoraggia la crescita delle unghie ed è assorbito nel nucleo dell'unghia la parte incastonata nel dito dove vengono generate le cellule afferma il dott. Richard K. Scher professore di dermatologia e capo della sezione unghie al Columbia Presbyterian Medical Center di New York New York . Sher suggerisce che gli integratori di biotina potrebbero aiutare a promuovere la crescita delle unghie più spessa e ha segnato il successo con due terzi dei suoi pazienti.

Il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University riferisce che gli integratori di biotina sono efficaci nel trattamento delle anomalie degli zoccoli di cavalli e maiali speculando in tal modo che la biotina è utile per rafforzare le unghie fragili nell'uomo.

Effetti collaterali

La biotina assunta come integratore non ha mostrato effetti collaterali visibili se assunta in dosi suggerite da un operatore sanitario. Tuttavia è possibile un potenziale rischio di una reazione allergica che potrebbe manifestare sintomi come problemi respiratori senso di costrizione toracica gonfiore della gola dolore toracico orticaria eruzioni cutanee e pelle infiammata secondo il sito Web di riferimento del medico di Physicians.

Controindicazioni

Prima di iniziare gli integratori di biotina consultare il proprio medico. Il Centro medico dell'Università del Maryland riporta prove a sostegno del fatto che la biotina interagisce con i farmaci ma antibiotici e farmaci anticonvulsivanti possono esaurire i livelli di biotina.

Carenza di biotina

Le anormalità delle unghie possono essere un'indicazione di una carenza di biotina. Oltre ai problemi delle unghie perdita di capelli convulsioni crampi muscolari e dolori mancanza di coordinazione muscolare e mancanza di tono muscolare sono ulteriori sintomi segnalati con carenza di biotina riporta WHFoods.org.