Cosè la taurina cristallina?

La taurina cristallina è una sostanza incolore formata dall'idrolisi dell'acido taurocolico. Secondo "La biologia della taurina: metodi e meccanismi" i medici professionisti classificarono la taurina come un amminoacido non essenziale. Tuttavia oggi i professionisti medici considerano la taurina un amminoacido semi-essenziale che svolge un ruolo molto importante in molte delle funzioni del tuo corpo. Il tuo corpo produce naturalmente una quantità sufficiente di taurina quando si consuma una dieta variata. La carenza di taurina non è comune a meno che non siate rigorosi vegetariani o vegani.

Taurina

Taurina è una componente importante dell'acido biliare che aiuta il corpo a assorbire i nutrienti. La taurina aiuta il passaggio di ioni sodio potassio e calcio e magnesio per stabilizzare le membrane cellulari elettricamente. Inoltre la taurina svolge il ruolo di un tampone di ioni e pH nel sistema nervoso centrale nei muscoli scheletrici e nel cuore e aiuta a mantenere la struttura e la funzione delle cellule della retina.

La taurina è presente nell'animale proteine latticini e uova. Se non si consuma la giusta quantità di proteine il corpo non può produrre naturalmente una quantità sufficiente di taurina. I neonati non possono produrre taurina in quantità sufficiente e tipicamente ricevono taurina dal latte materno o da altre fonti come la formula. Vegetariani e vegani potrebbero aver bisogno di assumere integratori di taurina. Se pensi di avere bassi livelli di taurina consulta un medico per i test. Un medico può anche consigliarti su integratori di taurina efficaci per la tua specifica deficienza.

Benefici della taurina

Secondo uno studio pubblicato nel 1994 "Advances in Experimental Medicine and Biology" la taurina può aiutare a prevenire il cuore fallimento aiutando il muscolo cardiaco a contrarsi. Inoltre secondo "La biologia della taurina: metodi e meccanismi" è possibile trovare grandi quantità di taurina nei globuli bianchi. La taurina ha anche proprietà antiossidanti che possono proteggere il tuo corpo dai danni dei radicali liberi. Inoltre poiché la taurina è un ingrediente chiave della bile la taurina aiuta il corpo a digerire le vitamine grasse e liposolubili.

Carenza della taurina

Le carenze nella taurina possono creare alcune complicazioni di salute. Secondo "La biologia della taurina: metodi e meccanismi" bassi livelli di taurina si verificano in individui con ipertiroidismo depressione ansia insufficienza renale e infertilità. Se sei un diabetico il bisogno del tuo corpo di taurina aumenterà. Ulteriori alcolizzati comunemente hanno problemi nella lavorazione della taurina. Inoltre le persone con problemi intestinali carenza di zinco candida e aritmia cardiaca di solito perdono grandi quantità di taurina attraverso l'urina e possono richiedere un'integrazione di taurina.