Quali supplementi aiutano a guarire una caviglia rotta?

e fratture ossee una volta fissate e immobilizzate dai medici dovrebbero guarire tra 6 e 12 settimane secondo il sito web dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Se sei ben nutrito il tuo corpo eseguirà la funzione di guarigione in modo efficiente. Se pensi che la tua dieta potrebbe essere carente in alcuni nutrienti supplementi specifici potrebbero aiutare il processo. Tuttavia la dieta o gli integratori non sono mai un sostituto per un'adeguata attenzione medica. Una frattura non trattata può portare a deformità e disabilità permanenti.

Lesioni alla caviglia

La tua caviglia è composta da tre ossa. I legamenti attaccano le basi della tua tibia e della fibula la parte inferiore della gamba al tuo cerulo l'osso piatto nella parte superiore del piede. Una caviglia rotta può coinvolgere tutte o alcune di queste ossa di solito danneggiando anche i legamenti. Un osso rotto è noto come una frattura che si tratti di una semplice fessura o di una rottura completa secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Supplementi per la salute delle ossa

Il tuo corpo ha bisogno di calcio per aiutare le ossa a riparare . L'American Journal of Clinical Nutrition ha notato nel 2007 che gli adulti nelle nazioni industrializzate tendono ad essere carenti di calcio. Hanno anche avvertito che la vitamina D è vitale per l'assorbimento del calcio altrimenti qualsiasi calcio che si consuma verrà sprecato. Aggiungi sia calcio che vitamina D alla tua dieta per massimizzare la salute delle ossa secondo l'American Journal of Clinical Nutrition.

Integratori per l'infiammazione

Le tue ossa contengono vasi sanguigni che saranno danneggiati intorno a una frattura. La perdita di sangue nei tessuti causa gonfiore e infiammazione dolorosa. I legamenti danneggiati provocano un'ulteriore infiammazione. Secondo l'Università del Maryland gli acidi grassi omega-3 potrebbero aiutare a ridurre l'infiammazione. Il sito Web aggiunge che gli acidi grassi omega-3 potrebbero anche contribuire all'assorbimento del calcio sebbene la ricerca su questo effetto sia meno chiara al Centro medico dell'Università del Maryland.

Integratori per la cura delle ferite

Una ferita può essere associato a una caviglia rotta in uno dei due modi. La ferita iniziale potrebbe essere stata abbastanza grave da rompere la pelle. In alternativa potrebbe essere necessario un intervento chirurgico interno per riparare e ripristinare l'osso. Poiché le ossa sono particolarmente soggette a infezioni qualsiasi ferita presenta un rischio per il recupero. Sia la vitamina C che lo zinco sono essenziali per aiutare i processi di guarigione delle ferite del corpo.

Considerazioni

Diversi fattori possono influenzare la rapidità con cui la caviglia rotta guarisce. Questi fattori includono la tua età il tuo stato generale di salute e nutrizione se sei un fumatore o un diabetico e se stai assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci. Informare il proprio medico di qualsiasi rossore calore o gonfiore addizionale nel sito della lesione nonché eventuali cambiamenti nella natura del dolore.