Quali vitamine sono buone per ADD?

Disturbo da deficit di attenzione (ADD) noto anche come disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) si manifesta tipicamente durante l'infanzia ma può durare negli anni dell'adulto. Iperattività scarsa capacità di attenzione impulsività e difficoltà di concentrazione caratterizzano questa condizione. Le cause esatte rimangono sconosciute ma i possibili fattori scatenanti includono l'ambiente la genetica la funzione alterata del cervello e l'esposizione alle tossine spiega il Centro medico dell'Università del Maryland. Il trattamento include in genere una combinazione di farmaci e terapie e modifiche dello stile di vita per gestire il comportamento del bambino. Alcune vitamine e altri integratori naturali potrebbero giovare a questa condizione ma prima discutete la supplementazione con il vostro medico.

Vitamina B6

Il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che l'integrazione con vitamina B6 potrebbe migliorare i sintomi dell'ADHD. Questa vitamina svolge un ruolo importante nella creazione di sostanze chimiche del cervello che non seguono il normale corso di produzione nei bambini con ADHD. UMMC rileva che uno studio ha rilevato che questo supplemento ha funzionato leggermente meglio del Ritalin mentre altri hanno riscontrato che non forniva alcun beneficio. Non integrare con B6 senza la supervisione di un medico poiché le quantità in eccesso possono causare danni ai nervi.

Minerali utili

Se non hai una quantità sufficiente di magnesio nel tuo corpo puoi provare molti sintomi tipici di ADHD come confusione e breve durata di attenzione. Una carenza di magnesio potrebbe svolgere un ruolo nell'ADHD. L'UMMC osserva che un piccolo studio di bambini ADHD carenti in magnesio ha mostrato un miglioramento dopo l'integrazione con questo minerale rispetto ai bambini che non hanno preso esso.

Lo zinco svolge molti ruoli importanti nel corpo tra cui la regolazione melatonina grassi acidi e sostanze chimiche del cervello - tutti fattori che influenzano comportamenti quali concentrazione capacità di attenzione e sonno. Secondo UMMC diversi studi hanno dimostrato che i bambini con ADHD che hanno integrato con lo zinco hanno mostrato un miglioramento nel comportamento anche se era solo lieve.

Acidi grassi

Il ruolo degli acidi grassi benefici è ben definito in termini della funzione cerebrale generale. Il noto dottore Andrew Weil noto medico esperto di medicina alternativa osserva uno studio condotto in Australia che ha scoperto che una combinazione di olio di pesce o omega-3 e olio di enotera o omega-6 migliora il comportamento nei bambini con ADHD di 50 per cento su un periodo di 30 settimane. I bambini con ADHD hanno spesso bassi livelli ematici di questi grassi benefici. Rispetto agli studi sull'efficacia dei farmaci più comunemente prescritti per ADHD-Ritalin e Concerta il regime con gli acidi grassi si è dimostrato più efficace.

L-carnitina

L'aminoacido L-carnitina aiuta il corpo produrre energia. Il Centro medico dell'Università del Maryland osserva uno studio in cui oltre la metà dei partecipanti che erano ragazzi con ADHD mostrava un miglioramento nel comportamento e si integrava con questo amminoacido.