Verdure che sono diuretici naturali

a minzione regolare è importante per mantenere il sistema privo di tossine e altri rifiuti aiutandoti a mantenere sani i livelli di pressione sanguigna e riducendo il rischio di complicazioni di salute. Alcune verdure sono diuretici naturali che sono sostanze che incoraggiano la minzione. Per assicurarti che non ci siano potenziali complicazioni parla con un medico prima di decidere di cambiare drasticamente la tua dieta dato che i diuretici naturali possono causare problemi con i farmaci.

Leafy Greens

Verdure a foglia verde come spinaci cavoli tarassaco e persino coriandolo e prezzemolo sono diuretici naturali. Le verdure a foglia verde in particolare il dente di leone e il prezzemolo agiscono aumentando le funzioni del fegato e dei reni aumentando la quantità di urina prodotta dall'organismo. Le verdure a foglia verde sono naturalmente ad alto contenuto di potassio il che riduce il rischio di bassi livelli di potassio a causa dell'uso di diuretici.

Asparagi è un diuretico naturale che è sicuro per il consumo regolare. Il "West Indian Medical Journal" ha pubblicato uno studio nel 2010 in cui gli scienziati hanno scoperto che gli asparagi avevano un'importante attività diuretica. Questo studio su animali ha rilevato che in concentrazioni di 3.200 milligrammi l'estratto di radice di asparago non era tossico. Mentre lo studio ha confermato le capacità diuretiche degli asparagi sono necessarie ulteriori ricerche in particolare sugli esseri umani.

Foglie di sedano e semi

Il sedano sia le foglie che i semi sono noti diuretici secondo ProgressiveHealth.com. Funziona incoraggiando il flusso di urina attraverso i reni favorendo la rimozione degli acidi urici. Il sedano contiene sia sodio che potassio ed è ricco di vitamina C tutti e tre dei quali contribuiscono ai benefici medicinali della verdura. Per ridurre l'accumulo di acido urico il seme di sedano è particolarmente efficace in quanto riduce i livelli di acido urico nel sistema.

Benefici di carciofo

I carciofi sono anche nella lista dei diuretici tradizionali. Questi nativi dell'Europa mediterranea sono noti anche per la loro capacità di aiutare con la digestione. Le foglie di carciofo aiutano a stimolare l'appetito oltre a curare la carenza di bile e ad incoraggiare la minzione. Il loro ricco contenuto fitochimico e minerale fa dei carciofi un diuretico risparmiatore di potassio quindi non perderai l'eccesso di potassio attraverso la minzione.