Segni e sintomi di disturbi dansia

'ansia può apparire così bruscamente e con tale intensità da farti sentire come se venissi attaccato da una forza esterna. Per capire meglio e demistificare questa emozione diamo un'occhiata più da vicino al percorso neurofisiologico per imparare come viene creata l'ansia.

Trigger

L'ansia può essere stimolata da qualcosa di "spaventoso" che noti nel tuo ambiente come come un forte rumore di notte un conto inaspettato o un capo arrabbiato. L'emozione può anche essere scatenata internamente da un sogno un pensiero negativo o una sensazione corporale. A volte questi fattori di stress esterni o interni possono essere così improvvisi e fugaci da non essere nemmeno in grado di calcolarli coscientemente sebbene siano stati registrati dal sistema nervoso. Tutto ciò che noti è che sei ansioso senza una ragione apparente.

Brain Response

I trigger di ansia attivano l'amigdala un gruppo di cellule a forma di mandorla che fanno parte del sistema limbico del cervello e svolgono un ruolo significativo ruolo nelle risposte emotive e nella memoria a lungo termine. L'amigdala che è stata anche chiamata "l'interruttore dell'ansia" valuta se le informazioni che riceve potrebbero essere correlate a eventi pericolosi o minacciosi del passato. Più ricordi sono associati a paura e ansia più facilmente l'amigdala susciterà allarme.

Rilascio degli ormoni da stress

Non appena il tuo cervello considera una situazione potenzialmente pericolosa l'ipotalamo e la ghiandola pituitaria stimolano il rilascio di ormoni dello stress come ad esempio l'adrenalina e il cortisolo per preparare il corpo a una risposta appropriata di volo volo o congelamento.

Risposte fisiologiche

Gli ormoni dello stress aumentano la frequenza cardiaca la respirazione il livello di zucchero nel sangue traspirazione e circolazione sanguigna ai muscoli. Di conseguenza ti senti caldo sudato e teso; il tuo cuore batte forte e stai respirando più velocemente; potresti iniziare a tremare a tremare o addirittura a provare dolore al petto. Queste reazioni fisiologiche possono essere così improvvise scomode e travolgenti che possono innescare ulteriori ansietà. Questo è il motivo per cui le persone possono avere più paura della propria ansia rispetto alle minacce esterne percepite.

Questo percorso neurofisiologico è progettato dalla natura per proteggerti dai pericoli e tenerti al sicuro. In altre parole l'ansia è una sensazione normale con uno scopo importante. Tuttavia quando anche i più piccoli fattori scatenanti fanno sì che la via d'ansia reagisca in modo esagerato hai a che fare con un disturbo d'ansia. I fattori distintivi tra un livello normale di ansia o un disturbo d'ansia sono se i tuoi sentimenti ti causano sofferenza o comportamento disfunzionale o interferiscono con la tua vita quotidiana.

Sintomi tipici dei disturbi d'ansia

Eccessivo preoccupante e pensieri da corsa - Travolti e difficoltà a concentrarsi - Analizzare le sfide passate o presenti e rimuginare sullo scenario peggiore - Ipervigilanza e cercare di microgestire gli altri e le circostanze esterne - Sentimenti di impotenza e incapacità di prendere decisioni - Crescente difficoltà con il lavoro e le relazioni a causa di insicurezza dubbio e paura - Alla ricerca di distrazioni in comportamenti di dipendenza come il gioco d'azzardo il mangiare il sesso o il lavoro - Auto-medicazione con alcol nicotina o altre droghe - Problemi di addormentarsi o svegliarsi nel mezzo della notte sentirsi cablati e incapaci di rilassarsi di nuovo - Sintomi fisici come pressione alta battito cardiaco irregolare dolore cronico e fluttuazione del peso