Come bilanciare la noradrenalina in modo naturale

I livelli di neurotrasmettitori che il tuo cervello produce influenzano direttamente i tuoi stati d'animo le emozioni e i movimenti fisici. Quando stai producendo le giuste quantità di norepinefrina ti senti più felice puoi controllare le tue emozioni e generalmente andare sulla tua vita quotidiana con molta più facilità. Sebbene ci siano una serie di motivi per cui i neurotrasmettitori possono essere eliminati ci sono modi per bilanciare la norepinefrina naturalmente attraverso la dieta e l'integrazione prima di cercare aiuto con i farmaci.

Aggiungi un supplemento di melatonina alla tua routine . Assumere da 3 a 5 mg al giorno a 30 minuti prima di andare a dormire contribuirà ad aumentare la produzione di norepinefrina. La melatonina è un composto che il tuo cervello produce naturalmente per aiutarti ad addormentarti e l'integrazione ti aiuterà a farlo molto più velocemente e ti sveglierai rinfrescato.

Aggiungi un integratore nutrizionale contenente l'erba di San Giovanni a " 3 [[È importante bilanciare l'erba di San Giovanni con un complesso di vitamina B per sperimentare risultati migliori nei tuoi stati d'animo.

Prenditi cura del tuo cuore attraverso una dieta bilanciata e un esercizio fisico sufficiente. La norepinefrina è il principale neurotrasmettitore e ormone che influenza la funzione cardiaca. Infatti dopo un infarto i livelli di norepinefrina nel sangue sono marcatamente bassi.

Trovare un equilibrio nel consumo di cibi contenenti dolcificanti artificiali per mantenere livelli ottimali di norepinefrina che è la più colpita dall'amminoacido L-fenilalanina un componente presente nei dolcificanti artificiali. Troppa L-fenilalanina può causare la crescita eccessiva delle cellule causando il cancro.

Mangia gli alimenti giusti per aiutare a rinforzare la funzione cerebrale. Le mele contengono la quercetina e le banane contengono tirosina che aiuta il nostro cervello a funzionare correttamente e quindi ha un effetto sui livelli di norepinefrina. Buone fonti proteiche sono importanti anche per il corretto funzionamento del cervello e dei livelli ormonali quindi assicurati di mangiare abbastanza uova pollo salmone e tonno per aumentare gli acidi grassi proteici e omega-3 nella tua dieta.

Suggerimento

Parla dei tuoi sentimenti con una persona cara o un consulente di fiducia.

Ricorda che i supplementi nutrizionali a base di erbe che bilanciano la noradrenalina funzionano naturalmente in modo diverso per persone diverse. Se soffri di depressione situazionale causata dalla perdita di un lavoro dalla morte di una persona cara o da altri fattori di stress particolari questi supplementi possono aiutarti ma non risolveranno i tuoi problemi di base.

Avvertimenti

Consultare uno psichiatra o un medico se i vostri stati d'animo sono persistentemente bassi. Assumere antidepressivi per un periodo di tempo può consentire di cambiare le abitudini in modo che i livelli dei neurotrasmettitori possano essere bilanciati in modo naturale.

Non assumere mai integratori alimentari prima di ricercare a fondo i loro benefici ed effetti collaterali e chiedi al tuo medico prima di prendere integratori o erbe.

Cose necessarie

Melatonina

Erba di San Giovanni