Perdita di peso e svenimento

entre la creazione di un deficit calorico è essenziale per perdere peso limitare l'apporto nutrizionale può esaurire le riserve di energia e interferire con la capacità di concentrazione mentale. Quando la tua dieta è eccessivamente restrittiva può causare mal di testa vertigini e anche svenimenti. Conoscere le ragioni per svenire episodi durante la perdita di peso può aiutare a scongiurare questo evento potenzialmente pericoloso.

Cause di svenimento

Medicamente noto come sincope (sin-co-pipi) lo svenimento è definito come una rottura transitoria del flusso di sangue al sistema nervoso centrale che è costituito dal cervello e dal midollo spinale. Le interruzioni possono essere causate da un numero qualsiasi di situazioni tra cui farmaci eccessiva pressione sanguigna bassa accumulo di sangue negli arti inferiori e alimentazione inadeguata. Uno shock improvviso può provocare svenimenti quando il sistema nervoso simpatico (il sistema di lotta o di fuga) è sovrastimolato.

Carenza di minerali e svenimento

La carenza di minerali può causare vertigini e svenimenti. Il tuo corpo utilizza ferro alimentare per produrre l'emoglobina proteica un componente dei globuli rossi. L'emoglobina è responsabile del trasporto di ossigeno alle cellule in tutto il corpo incluso il cervello. Se il sangue non contiene abbastanza emoglobina i tessuti cerebrali potrebbero non ricevere ossigeno adeguato. Allo stesso modo livelli inadeguati di sodio e potassio possono influenzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e possono ridurre il flusso di sangue al cervello. Diete e diete a basso contenuto di sodio che non contengono carne rossa pollame scuro o verdure verde scuro possono causare l'esaurimento dei minerali nel tempo.

Bassa glicemia e svenimento

Il basso livello di glucosio nel sangue o ipoglicemia può essere un sottostante causa di svenimento. Il tuo cervello e altri organi vitali dipendono quasi esclusivamente dal glucosio per funzionare. Quando il livello di glucosio nel sangue diventa eccessivamente basso come in una dieta a base di carboidrati limitata possono verificarsi svenimenti. Il recupero dai deboli si verifica quando il sistema nervoso centrale invia un messaggio al fegato per abbattere le riserve di glicogeno per elevare il glucosio circolante. Se si limita il consumo di carboidrati mentre si tenta di allenarsi vigorosamente i muscoli competono con il cervello per il glucosio causando un alto rischio di svenimento.

Disidratazione e svenimento

L'idratazione inadeguata può anche provocare svenimenti. Le persone diventano disidratate quando l'acqua che lascia il corpo supera la quantità che viene rimessa. Il tuo corpo perde acqua attraverso la respirazione il sudore l'urina e le feci. L'acqua può essere persa anche dai vasi sanguigni interferendo con la circolazione sanguigna. Quando la circolazione verso il sistema nervoso centrale è diminuita possono verificarsi svenimenti. Poiché reintegriamo l'acqua attraverso il cibo e le bevande che ingeriamo la riduzione del consumo di cibo senza aumentare il consumo di liquidi può portare alla disidratazione. Basarsi su una dieta a base di soda caffè e tè per i fluidi può causare ulteriore disidratazione in quanto funzionano come diuretici.

Linee guida per prevenire svenimenti

Capogiri e svenimenti possono essere evitati adottando un approccio " 1 Rimanere idratati bevendo una quantità adeguata di acqua mangiando una varietà di alimenti sani che contengono vitamine e minerali mangiando piccoli pasti durante il giorno per mantenere i livelli di glucosio e mangiare entro un'ora prima dell'allenamento sono tutte strategie che manterranno il funzionamento del cervello a livelli ottimali livelli. Evitare diete da fame o diete che non includono una varietà di alimenti.

Quando cercare l'intervento

Alcune persone sono più suscettibili ai svenimenti di altre. Se hai una storia di sincope parla con il tuo medico prima di iniziare un regime di perdita di peso. Si dovrebbe anche cercare un intervento se si sviene improvvisamente senza sintomi di avvertimento come sensazione di testa vuota se si sviene più di due volte in un periodo di 24 ore se si sviene dopo una ferita alla testa o se si ha una storia di malattie cardiache o convulsioni.