Scelte dietetiche e di stile di vita basate sul gruppo sanguigno

l dottore naturopatico Peter D'Adamo ha pubblicato per la prima volta "Eat Right 4 Your Type" nel 1996. La teoria dietro al piano è che il tuo gruppo sanguigno determina i cibi migliori i tipi di esercizi e le scelte di vita per te. Ci sono poche prove a sostegno delle affermazioni di D'Adamo ma i suoi consigli sull'alimentazione e sull'esercizio fisico non sono estremi per nessun tipo di sangue e la mancanza di conteggio delle calorie o di controllo delle porzioni può rendere più facile per alcune persone seguire. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta o regime di esercizio.

Tipo O

Secondo D'Adamo il 46% della popolazione ha sangue di tipo O e sono nati mangiatori di carne. Il gruppo sanguigno più vecchio le persone con tipo O hanno "leadership estroversione energia e concentrazione sono tra i loro tratti migliori". La vostra dieta ricca di proteine dovrebbe includere molta carne pesce verdure e frutta ma limitare i cereali e i fagioli. Kelp e frutti di mare sono particolarmente indicati per le persone con sangue di tipo O poiché D'Adamo crede di essere più inclini ai disturbi della tiroide e possono usare lo iodio supplementare per evitare l'aumento di peso la ritenzione idrica e l'affaticamento. Le persone di tipo O dovrebbero esercitare un forte vigore e fare qualcosa di fisico quando si sentono ansiosi. Tipo A

A sta per agrario - e le persone con gruppo sanguigno A fanno molto bene con una dieta vegetariana ritiene D'Adamo. Seguire una dieta ricca di proteine a base di soia legumi cereali integrali fagioli e frutta ma limitare la carne rossa grano e prodotti lattiero-caseari. Esercizio leggero - le persone con il sangue di tipo A tendono a soffrire di stress e "favoriscono una vita strutturata ritmica armoniosa circondata da una comunità positiva e solidale" afferma D'Adamo. Evita le folle i rumori forti le lunghe ore di lavoro e la violenza nei film e in TV. Pratica yoga e meditazione e prendi almeno due pause di 20 minuti durante la giornata di lavoro.

Tipo B

Il sangue di tipo B è un onnivoro equilibrato che ha un sistema digestivo tollerante e può godere della maggior parte degli alimenti secondo La teoria di D'Adamo. Evita il grano il grano saraceno il grano le lenticchie le arachidi e i semi di sesamo e scegli l'agnello la capra o la carne di cervo al posto del pollo. Per perdere peso seguire una dieta ricca di uova verdure fegato e selvaggina. Le persone con sangue di tipo B sono creative e dovrebbero praticare tecniche di visualizzazione. Esercizio fisico moderato e abbondanza di sonno sono necessari per le persone con gruppo sanguigno B dice D'Adamo.

Tipo AB

L'AB è il tipo di sangue più raro - meno del 5% della popolazione ha un gruppo sanguigno AB. È il più recente o più "moderno" tipo di sangue ed è una combinazione di tipi A e B. Secondo D'Adamo le persone con sangue AB hanno bassi livelli di acido dello stomaco e dovrebbero limitare le carni rosse e legumi inamidati come fagioli di lima. Se hai sangue AB potresti dover trascorrere un po 'di tempo da solo ogni giorno e hai bisogno di una combinazione di mediazione rilassata e esercizio fisico vigoroso. Prova ad alternare yoga e aerobica che ti daranno energia.