Quali sono gli effetti collaterali fisici della tristezza?

ebbene entrambi i termini siano spesso usati in modo intercambiabile la tristezza è generalmente considerata - dal punto di vista clinico - come il precursore della depressione che può rendere difficile condurre una vita normale. Tuttavia un crescente numero di ricerche suggerisce che la tristezza se non affrontata influisce sul benessere fisico e sul benessere emotivo. L'incapacità di affrontare adeguatamente la tristezza impone un maggiore stress sul corpo che può portare a malattie autoimmuni problemi cardiaci e una maggiore tendenza al comportamento autolesionista.

Problemi cardiovascolari

Perdere un coniuge può innescare un significativo stress cardiovascolare Un'indicazione è rivelata in uno studio pubblicato nel numero della primavera 2014 dell'American Medical Association. Secondo lo studio i partner sopravvissuti avevano il doppio delle probabilità di soffrire di infarto o ictus entro 30 giorni dalla perdita. Il rischio è quasi raddoppiato - da 8 su 10.000 persone i cui coniugi erano ancora vivi a 16 su 10.000 persone il cui coniuge o partner era morto. Sono anche probabili cambiamenti indotti dalla pressione arteriosa e dalla frequenza cardiaca. Anche se è piccolo il link suggerisce che il partner in lutto potrebbe prestare meno attenzione alla propria salute lasciandolo vulnerabile a problemi cardiovascolari.

Sistemi immunitari compromessi

L'evidenza suggerisce che la tristezza può sopprimere il sistema immunitario del corpo lasciando è più vulnerabile alle malattie autoimmuni come l'artrite e la sclerosi multipla afferma il sito Web di PsychCentral. Le emozioni negative come la rabbia la solitudine e il trauma possono rilasciare livelli più alti di ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo. Il rilascio di questi ormoni comporta un aumento di energia e consapevolezza che aiuta a gestire situazioni traumatiche o improvvisi cambiamenti ambientali. La mancata chiusura di questi ormoni tuttavia può compromettere il sistema immunitario del corpo - e riduce la sua capacità di combattere le infezioni o guarire dalle ferite.

Disturbi alimentari

I persistenti sentimenti di tristezza possono portare a un sé negativo -immagine che a sua volta può lasciare la vittima vulnerabile a disturbi alimentari come l'anoressia nervosa. Ad esempio un gruppo di 14 donne intervistate da un gruppo di ricerca norvegese ha riferito di aver percepito alti livelli di auto-disgusto verso se stessi e la paura di ingrassare secondo un abstract pubblicato dal Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie. Le donne di età compresa tra i 19 ei 39 anni si sono quindi rivolte a mangiare a purgare e a controllare il corpo in modo restrittivo per gestire queste emozioni negative. Il gruppo ha cercato di rilasciare queste emozioni attraverso comportamenti come l'auto-controllo anoressico e l'autolesionismo oltre a evitare situazioni di concentrazione di cibo e corpo.

Rischio di auto-danno

Le emozioni negative associate con tristezza si esprimono spesso in ansia e bassa autostima. Se questi sentimenti non vengono affrontati i malati possono sentirsi più inclini a farsi del male attraverso la sostanza o il comportamento suicidario secondo uno studio che dovrebbe essere pubblicato nel numero di ottobre 2015 del Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Il trenta percento dei 13.583 studenti delle scuole superiori intervistati per l'indagine nazionale sui comportamenti a rischio giovanile ha riferito di sentirsi tristi due o più volte a settimana. Gli studenti vittime di bullismo avevano il doppio delle probabilità di riportare tristezza - e il doppio delle probabilità di denunciare tentativi o pensieri suicidi - come i loro coetanei non vittime di bullismo.