Il flusso di niacina è privo di acido nicotinico?

Tutta la niacina non è la stessa cosa. Esistono tre forme e non ti influenzano allo stesso modo. Una forma può migliorare il tuo profilo lipidico complessivo riducendo i trigliceridi e il colesterolo cattivo o LDL e aumentando il tuo HDL o il colesterolo buono mentre gli altri hanno poco o nessun effetto. Puoi ridurre il rischio di infarto o ictus con niacina ma prima di prendere qualsiasi vecchio integratore di niacina in particolare uno privo di rossore devi sapere cosa stai prendendo e cosa farà realmente.

Tre Forme di niacina hanno diversi effetti

Le tre forme di niacina sono inositolo esaniacinato o IHN niacinamide e acido nicotinico noto anche come niacina regolare. L'IHN o l'integratore di niacina senza flusso può o non può essere efficace nel migliorare il sistema cardiovascolare e nell'alterare i livelli di lipoproteina. Niacinamiide non è associato ad effetti collaterali o benefici per la salute e non farà nulla per migliorare i tuoi lipidi nel sangue. L'acido nicotinico protegge il sistema cardiovascolare diminuendo i trigliceridi e alterando i livelli di lipoproteine nel sangue. Le lipoproteine in particolare LDL e HDL sono due importanti portatori di grasso nel sangue e variano notevolmente nel modo in cui influiscono sul sistema cardiovascolare. Puoi aspettarti solo cambiamenti salutari nei livelli di lipoproteine da dosi di acido nicotinico superiori alle assunzioni dietetiche di riferimento o DRI. Quindi dovrai parlare con il tuo medico prima di prendere un integratore. Il tuo medico sarà in grado di dirti di più sugli effetti collaterali associati a grandi dosi di acido nicotinico.

Il lavaggio è un effetto collaterale di alte dosi di acido nicotinico

Un effetto collaterale che potresti sperimentare con una dose elevata di acido nicotinico è vampate di calore. Se si assumono più di 1000 mg è probabile che si verifichi una pelle calda rossa e probabilmente pruriginosa. L'acido nicotinico è l'unica forma di niacina associata a benefici per la salute e l'unica che causerà arrossamenti significativi. La niacina senza flusso è IHN e composta da sei molecole di niacina collegate tra loro dall'inositolo chimico. Il corpo scompone questo complesso e la niacina entra nel sangue ad un ritmo estremamente lento. Uno studio del 2006 su "Preventive Cardiology" scrive la niacina senza rossore come inefficace nel migliorare i profili lipidici. Inoltre MayoClinic.com suggerisce che i benefici della niacina possono essere ottenuti solo dall'acido nicotinico.

Quanto l'acido nicotinico è necessario per i benefici per la salute

Possono essere prescritti fino a 150 volte il DRI per l'acido nicotinico per benefici per la salute del cuore. I maschi hanno bisogno solo di 16 mg e le femmine hanno bisogno di 14 mg al giorno che si ottiene facilmente da una dieta sana. Questi livelli sono molto al di sotto dei livelli necessari per avere un impatto significativo su LDL HDL e trigliceridi. Secondo le linee guida per la terapia di niacina pubblicate dal Rush University Medical Center il medico può prescrivere dosi di acido nicotinico fino a 2.000 mg al giorno per poter ottenere effetti farmacologici sui lipidi nel sangue. Dovrai valutare il rischio di effetti collaterali da dosi così elevate come danni al fegato indigestione nausea e arrossamento con potenziali benefici. Se il risciacquo diventa fastidioso ci sono modi in cui potresti essere in grado di diminuire la gravità.

Come ridurre il Flushing

Per contrastare l'arrossamento secondo uno studio del 1995 nell'American Journal of Therapeutics puoi assumere 325 mg di aspirina 30 minuti prima del supplemento prendere 200 mg di ibuprofene o assumere i supplementi con i pasti per rallentare l'assorbimento nel sangue. Costruisci lentamente fino alla dose che stai cercando di raggiungere. Il tuo corpo aumenterà la tolleranza per l'acido nicotinico e i sintomi che sperimenterai diminuiranno. Con l'aiuto del tuo medico sarai in grado di gestire gli effetti collaterali mentre ottieni vantaggi inestimabili cardiovascolari.