Salute e malattia
Il tuo corpo ha bisogno di trigliceridi per produrre energia ma alti livelli di trigliceridi nel corpo per un lungo periodo di tempo possono essere dannosi per la tua salute. Secondo Madre Natura alti livelli di trigliceridi sono associati a bassi livelli di colesterolo buono nei nostri corpi ed entrambi sono associati alla malattia vascolare. Gestire alti trigliceridi è un buon modo per controllare alti livelli di colesterolo cattivo e bassi livelli di entrambi sono buoni per il cuore.
Secondo "Lower Cholesterol News" questa erba può ridurre i trigliceridi livelli fino al 30 percento. Aumenta anche il colesterolo buono o HDL e abbassa il colesterolo cattivo o LDL in un breve periodo di tempo. Guggul ha proprietà antiossidanti che sono pensate per aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi.
Il fieno greco ha dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi in soli 20 giorni secondo Vita Cost. Il sito consiglia di consumare da 25 a 50 grammi di fieno greco sgrassato al giorno. Sloan-Kettering ha anche scoperto che 25 grammi al giorno di fieno greco hanno abbassato i livelli di trigliceridi.
Secondo Vita Cost l'aglio può ridurre i livelli di trigliceridi tra l'8 e il 27% in un periodo di tempo di quattro mesi . Il sito web The Body dice che l'aglio può anche impedire ai trigliceridi di assorbire nel flusso sanguigno dopo un pasto ad alto contenuto di grassi animali.
Curcuma
Il sito Life 123 cita la curcumina il composto attivo in curcuma come efficace nell'abbassare i trigliceridi. Il sito cita anche le proprietà antiossidanti della curcuma che possono prevenire danni al colesterolo buono o LDH. Livelli elevati di LDH sono associati a bassi livelli di trigliceridi.
Il tè verde contiene catechine che sono un tipo di bioflavonoide. Le catechine hanno proprietà antiossidanti che secondo Health Central possono abbassare i livelli di trigliceridi fino al 20 percento. Health Central raccomanda tra sei e 12 porzioni di tè verde preparato al giorno per ottenere tutti i benefici.
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