Livelli di HDL anormali

Lipoproteine ad alta densità o HDL soprannominate colesterolo "buono" proteggono il corpo dall'accumulo di grassi. L'HDL cattura le lipoproteine a bassa densità o LDL e trigliceridi trasportandole nel fegato per essere immagazzinate o escrete.

Il range sano di HDL è da 40 mg /dL a 65 mg /dL per gli uomini e da 50 mg /dL a 65 mg /dL per le donne - ma il livello di HDL non è importante quanto il rapporto tra HDL e LDL che è ideale a 0 4.

HDL

L'HDL basso o ipoalfalipoproteinemia è anche noto come HA.

Nel 40-60% dei messicani americani e dei nativi americani negli Stati Uniti una variante genetica chiamata ABCA1 è stata collegata all'HA da ricercatori di Città del Messico. L'obesità il diabete le diete ricche di carboidrati e il basso contenuto di grassi omega-3 e il fumo possono entrambi causare l'HA. Le persone che assumono steroidi anabolizzanti o progestinici sono anche a rischio.

Aumentare l'HDL è ottenuto da poche persone semplicemente cambiando la dieta - eliminando carboidrati semplici come zucchero farina bianca e riso bianco aggiungendo omega- 3 grassi come avocado salmone noci e olio d'oliva. Ma l'unico alimento provato per aumentare significativamente l'HDL è l'alcol. I ricercatori in Inghilterra hanno riferito che consumano 1 oz. l'alcol al giorno aumenta i livelli di colesterolo HDL di 4 mg /dl. C'è un limite all'effetto benefico dell'alcol. 1-2 porzioni di 4 once. il vino rosso ogni giorno è la quantità massima raccomandata.

La perdita di peso può aumentare l'HDL a una velocità di 1 mg /dL ogni sette libbre. " 1 Ciò significa una donna che perde solo 14 libbre. potrebbe vedere il suo HDL passare da un 49 malsano a un livello accettabile di 51 mg /dL anche se lei è ancora obesa al suo nuovo peso. La cessazione del fumo e 30 minuti di attività fisica intensiva al giorno possono anche aumentare significativamente l'HDL.

High HDL

Fino a poco tempo fa i livelli alti di HDL erano considerati universalmente utili: più alto meglio è. Ora i medici capiscono che un HDL sopra i 65 chiamato iperalphalipoproteinemia o HA è troppo di una cosa buona. Soprattutto quando l'HDL è superiore a 90 mg /dL aumenta il rischio di arteriosclerosi. Questo perché a un livello molto alto l'HDL inverte il suo lavoro e inizia a spostare il grasso dal fegato ai tessuti del corpo.

I gruppi a più alto rischio di HA sono neri americani e uomini giapponesi-americani corridori di lunga distanza e consumatori di alcol molto alti. La dilanina e gli estrogeni prescritti senza progesterone possono tutti causare anche l'HA. Le persone che assumono niacina statine e fibrati per aumentare il loro HDL dovrebbero assicurarsi che i livelli che raggiungono non superino i 65 mg /dl.

Il trattamento dell'HA non si ottiene con i farmaci. Richiede la riduzione di tutti i rischi modificabili.

Il rapporto HDL /LDL

L'HDL non è considerato nel vuoto. Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda un rapporto HDL /LDL target di 0 4 come uno dei vari obiettivi di salute.

Quando i livelli di LDL e trigliceridi sono troppo alti questi fattori hanno la precedenza. Ma soprattutto per i diabetici e quelli con pressione sanguigna alta correggere l'intero profilo lipidico è una priorità elevata.

Un medico in questa circostanza può concentrarsi sull'abbassamento dei livelli di LDL e trigliceridi e sulla correzione dei livelli di zucchero nel sangue ad esclusione di tutto il resto Comprendendo l'importanza dell'HDL come modo per aiutare il corpo a eliminare LDL e trigliceridi i pazienti possono farsi carico di correggere i loro livelli di HDL nella massima misura possibile. Semplici passi come la correzione della dieta godendo di 4 once. vino rosso ogni giorno esercitando 30 minuti ogni giorno ed eliminando le sigarette può avere un impatto significativo sull'HDL.

HDL anormale nei bambini

I bambini americani mostrano tassi di obesità senza precedenti diabete di tipo 2 alto livello di LDL e basso contenuto di HDL. Di norma la dieta americana standard e le minori esigenze di attività fisica sono ritenute responsabili. Poiché il fegato - un organo critico e facilmente danneggiato - è affetto da HLA anormale è essenziale ottenere e mantenere normali livelli di HDL durante l'infanzia. La buona notizia è che gli stessi passaggi che impediscono l'obesità e gli zuccheri nel sangue alti funzionano anche per un HDL sano. Servire ai bambini una dieta a basso contenuto di carboidrati semplici che incorpora porzioni giornaliere di grassi omega-3 è un buon punto di partenza.

da oltre 150 a 200 anni le persone nelle nazioni in via di sviluppo vedono questi cambiamenti in una generazione. Questo insieme con l'esplosione dei tassi di diabete e obesità in tutto il mondo - soprattutto nei bambini e negli adolescenti - dovrebbe portare ad un insorgenza più precoce di malattie cardiovascolari e arteriosclerosi.

Permettere alle HDL di proteggere le nostre arterie e le vene gli esseri umani devono mangiare come hanno mangiato in passato: pesce verdure e frutti di bosco e noci i nostri antenati passavano le giornate a radunarsi. E dobbiamo spostarci per tutto il giorno come facevamo prima di auto aerei e sms. Altrimenti i guadagni nella longevità umana - raggiunti conquistando malattie infettive rendendo il parto più sicuro e la nostra capacità di effettuare cure in molti tumori e altre gravi malattie - andranno persi ei bambini del XXI secolo non vivranno quanto i loro nonni. br>