Come aumentare la pressione del sangue

Una lettura di 90 mm Hg o meno di pressione sistolica o di 60 mm Hg o meno di pressione diastolica è considerata bassa. In molti casi aumentare la pressione sanguigna a livelli sani è una questione di trattamento della causa sottostante dell'ipotensione che si tratti di disidratazione farmaci problemi alla tiroide diabete o shock. Quando la pressione sanguigna bassa non deriva da un'altra preoccupazione per la salute e non causa sintomi potrebbe non richiedere alcun trattamento. Qualsiasi sforzo per regolare la pressione del sangue deve essere supervisionato dal medico.

Bevi più acqua nel corso della giornata per evitare la disidratazione e aumentare il volume del sangue. Prendi una tazza di caffè o tè poiché la caffeina aumenta temporaneamente la pressione sanguigna. Limitare o ignorare significativamente il consumo di alcol che promuove la disidratazione e abbassa la pressione sanguigna.

Aggiungi più sodio nella tua dieta con l'approvazione e la supervisione del tuo medico. Bere bevande sportive con sodio e potassio usare più sale sul cibo o preparare ricette che richiedono salsa di soia. Attenersi a una dieta sana che incorpori frutta e verdura fresca cereali integrali e pesce.

Considera se eventuali farmaci o supplementi che prendi causano un abbassamento della pressione sanguigna come effetto collaterale. Parli con il medico circa l'alterazione del dosaggio o la ricerca di un trattamento sostitutivo.

Evita i fattori scatenanti e le circostanze che abbassano la pressione sanguigna. Alzati lentamente e non rimanere in piedi troppo a lungo. Tieni le gambe non incrociate mentre sei seduto. Evitare situazioni spaventose o emotivamente stressanti. Aumenta gradualmente il tempo trascorso a stare seduto se sei stato costretto a letto per un certo periodo di tempo.

Mangia molti pasti piccoli e poveri di carboidrati ogni giorno se soffri di una condizione chiamata postprandiale ipotensione.

Indossare calze a compressione sulle gambe se il medico le consiglia. Usa queste gambali elastiche per aumentare la circolazione nella parte inferiore del tuo corpo e impedire che il sangue si accumuli nelle gambe.

Consulta il tuo medico circa i farmaci che possono aumentare la pressione sanguigna. Chiedi se fludrocortisone midodrine o altre opzioni potrebbero essere di beneficio per il tuo particolare tipo di ipotensione.

Le cose che servono

Bevande con caffeina

Sale

Calze a compressione