Informazioni sui punti di pressione per un massaggio ai piedi

Applicare la pressione su punti specifici del piede è una pratica di guarigione che è stata utilizzata per migliaia di anni. Oltre ad offrire i benefici rilassanti del massaggio i punti stimolanti sui piedi possono anche stimolare altre parti del corpo per aiutare ad alleviare il disagio associato a condizioni come il diabete l'asma l'ansia o il mal di testa. Anche se percorrere la strada attraverso tutti i punti di pressione è meglio fare con una mappa - uno strumento creato da professionisti reflexologists e digitopressione - avere una comprensione di base della pratica può ottenere il massaggio del punto di pressione con il piede giusto.

Storia di terapia punto di pressione

terapie punto di pressione come l'agopuntura la digitopressione e la riflessologia hanno radici che si credono di estendere per migliaia di anni. Le pratiche sono spesso associate alle pratiche di guarigione asiatiche sebbene ci siano pittogrammi che suggeriscono che gli egiziani praticavano il massaggio ai piedi già nel 2500 a.C. Nella medicina occidentale l'uso del tatto come mezzo per la guarigione può essere fatto risalire al V secolo a.C. con gli insegnamenti di Ippocrate sul potere del massaggio per la guarigione e l'aiuto alla crescita dei tessuti. Negli anni '30 la fisioterapista Eunice Ingham sviluppò mappe dei punti di pressione nei piedi dopo aver scoperto che il piede è una delle parti del corpo più reattive alla terapia del punto di pressione.

Punti di pressione: una definizione di lavoro

Pressione si ritiene che i punti sul piede corrispondano a diversi organi ossa e sistemi nel corpo. In riflessologia o digitopressione questi punti vengono massaggiati per stimolare la corrispondente parte del corpo. La pratica non è utilizzata come trattamento curativo; invece le terapie del punto di pressione sono utilizzate come terapie complementari per sostenere la salute generale e alleviare il disagio associato a determinate condizioni. Sebbene non ci sia un gran numero di ricerche scientifiche i professionisti ritengono che stimolare questi punti di pressione abbia molto più benefici per la salute e effetti positivi rispetto a un semplice massaggio ai piedi che mira a rilassare i muscoli del piede.

Punti di pressione nel piede

Sebbene l'identificazione dei punti di pressione sul piede sia complessa nella sua forma più basilare ogni piede corrisponde a organi ossa e sistemi su quel lato del corpo. Punti diversi si trovano sul piede interno ed esterno così come sul fondo e sulla parte superiore di ciascun piede. La maggior parte delle mappe dei punti di pressione si suddividono ulteriormente per identificare parti specifiche del piede che stimolano regioni specifiche del corpo e più ancora per identificare parti specifiche del corpo. Ad esempio tutto ciò che si trova sopra la base delle dita corrisponde alla linea della spalla del corpo inclusi la testa i seni la mascella i denti le orecchie e la gola. La punta dell'alluce corrisponde tipicamente al cervello mentre la base dell'alluce si riferisce al collo.

Tecniche per attivare i punti di pressione

A differenza delle tecniche di massaggio tradizionali che sono in genere movimenti più ampi come carezzando impastando o picchiettando il massaggio del punto di pressione utilizza piccoli micromovimenti per creare risposte nel corpo. Una delle tecniche più basilari per attivare un punto di pressione sul piede è semplicemente premere sul punto per 10 secondi tre volte di seguito. Altre tecniche di base includono afferrare il punto di pressione con la parte piatta del pollice e del dito per esercitare pressione su di esso e camminare le dita su un'area specifica come il piede interno o esterno mentre si applica costantemente la pressione.