Ossido nitrico &Bodybuilding

'ossido nitrico un gas prodotto dal corpo da aminoacidi è un vasodilatatore naturale o un rilassante per vasi sanguigni. La dilatazione determina un aumento del flusso sanguigno che trasporta più ossigeno e sostanze nutritive nel tessuto muscolare. I produttori di integratori contenenti L-arginina o semplicemente arginina sostengono che i prodotti aumentano i livelli di ossido nitrico nel sangue che essi dicono di ausili nella costruzione della massa muscolare magra.

Basics

I bodybuilder seri valutano gli allenamenti in base al concetto di "pompa muscolare" la sensazione di tensione ingigantita nel gruppo muscolare mirato che è indicativo di un allenamento rigoroso. Gli utilizzatori di integratori di arginina sostengono che il leggero aumento dell'ossido nitrico derivante dalla conversione dell'aginina prolunga la "pompa muscolare" portando ad una maggiore resistenza e resistenza.

Efficacia

L'L-arginina ha dimostrato risultati positivi negli studi clinici per condizioni come la disfunzione erettile e la perdita di peso associata a malattia in particolare nella ritenzione della massa muscolare magra secondo Medline Plus una divisione del National Institutes of Health. I bodybuilder indicano questi risultati come prova che un aumento a breve termine dei livelli di ossido nitrico nel sangue associato alla conversione dell'arginina può portare a un maggiore sviluppo muscolare e alla creazione di nuovo tessuto muscolare. Gli studi diretti sono misti tuttavia compreso un sondaggio del 2010 condotto da RJ Bloomer et al pubblicato nel "Journal of Strength and Conditioning Research". In esso i ricercatori hanno riscontrato un aumento minimo dei livelli di ossido nitrico nel sangue e praticamente nessun cambiamento nella pressione sanguigna o nella frequenza cardiaca per il gruppo di integratori rispetto al gruppo di controllo.

Avvertenze

Gran parte del fabbisogno di arginina del corpo è soddisfatto da una dieta standard sebbene alcune persone soffrano di malnutrizione proteica o di altre condizioni che "necessitate supplementation." 3 [[Culturisti che "accumulano" con l'arginina in particolare se mangiano una dieta ricca di carne rossa pollame pesce e latticini sono soggetti a effetti collaterali di overdose di amminoacidi comuni come diarrea nausea e stanchezza. Le persone che già hanno la pressione bassa non dovrebbero assumere integratori di arginina poiché le concentrazioni di ossido di azoto risultanti dilatano i vasi sanguigni e potrebbero far abbassare ulteriormente la pressione sanguigna secondo Medline Plus.

Divieti

A partire da Nel 2010 gli integratori contenenti arginina non sono vietati da nessuna delle principali organizzazioni sportive statunitensi secondo il Centro nazionale per lo sport senza droga. Tuttavia i supplementi contenenti arginina possono contenere ingredienti aggiuntivi che sono vietati da alcuni organi di governo. La caffeina costituisce l'elenco delle sostanze vietate dalla NCAA ed è un ingrediente primario nella maggior parte dei marchi di integratori di agnina. La sinefrina un altro stimolante utilizzato negli integratori di arginina è anche vietata dalla NCAA e da molte altre organizzazioni afferma Rachel Olander di Drug Free Sport.