5 farmaci da prescrizione che possono danneggiare il tuo allenamento

egli ultimi cento anni abbiamo assistito a incredibili progressi nelle cure mediche. Nel 1900 le principali cause di morte negli Stati Uniti includevano l'influenza la polmonite e le infezioni gastrointestinali. Oggi le persone raramente muoiono di malattie comuni come queste. Hanno anche meno probabilità di morire di carenze nutrizionali.

Non solo ma possiamo alleviare molte lamentele meno mortali (ma fastidiose) come allergie disturbi allo stomaco e mal di testa. Il rovescio della medaglia è che finiamo per estrarre un sacco di pillole per ottenere questo risultato.

In effetti secondo una recente ricerca in un dato mese tra il 2007 e il 2010 quasi il 50% degli americani aveva assunto un farmaco con prescrizione medica spesso più di uno. Quasi la metà dei nostri clienti di coaching sta assumendo qualche tipo di farmaco quando viene da noi e a volte questi farmaci possono rendere più difficile per loro perdere peso o migliorare la propria forma fisica complessiva.

Chi prende cosa

Donne assumere più ormoni (specialmente sotto forma di pillole anticoncezionali). Vivono anche malattie autoimmuni emicrania ansia e depressione più spesso degli uomini. Quindi non sorprende che le donne siano più propense degli uomini a prendere i farmaci prescritti.

Ma non sentirti troppo compiaciuto signori. Più di un terzo di voi prende anche qualche tipo di medicina. Stai scoppiando un sacco di pillole per il colesterolo l'ipertensione e gli stomaci.

Questi farmaci possono essere dei cambiavalute e dei salvavita. Quindi se il medico le ha prescritte non smettere di prenderle. Ma tu vuoi essere consapevole dei possibili effetti collaterali e di come questi potrebbero complicare i tuoi obiettivi per perdere peso o guadagnare massa muscolare. In questo modo avrai più controllo sulla tua salute generale.

Ecco i primi cinque farmaci che i nostri clienti assumono insieme ai loro possibili effetti collaterali:

1. Anti-depressivo /Anti-Ansia Farmaci

Depressione e ansia sono malattie gravi e il suicidio è una delle principali cause di morte oggi. Siamo fortunati ad avere accesso a nuovi farmaci che combattono queste condizioni.

Sfortunatamente molti di questi farmaci possono anche causare un aumento di peso che è un problema se si spera di perdere o mantenere il peso. Alcune persone sembrano meno influenzate dall'aumento di peso rispetto ad altre. A volte un farmaco può causare problemi ma un altro no. Quindi se stai prendendo uno di questi farmaci tu e il tuo dottore potreste aver bisogno di sperimentare un po 'con la formulazione specifica.

2. Anti-ipertensivi

Se avete la pressione alta il medico può ti hanno avvertito che aumenta il rischio di infarto e ictus. L'ipertensione raramente causa sintomi fastidiosi. Ma solo perché è silenzioso non significa che non possa farti del male.

I farmaci anti-ipertensivi agiscono dilatando i vasi sanguigni fornendo un "tubo" più grande per il flusso del sangue. Sfortunatamente il sistema che influenzano è anche coinvolto in cose come il bilancio fluido /elettrolitico e la regolazione cardiaca. Quindi questi farmaci possono avere effetti collaterali significativi tra cui problemi gastrointestinali come mal di stomaco diarrea nausea vomito e ittero e vertigini.

Per la maggior parte della gente sentirsi male o avere le vertigini significa un pessimo allenamento. Se hai problemi parla con il tuo medico delle tue medicine.

3. Farmaci per il controllo delle nascite

La pianificazione familiare ha rivoluzionato le nostre vite. Infatti secondo i Centers for Disease Control and Prevention è uno dei 10 migliori risultati per la salute pubblica del 20 ° secolo.

Allo stesso tempo gli ormoni del controllo delle nascite sono potenti farmaci che non potrebbero funzionare a meno che non abbiano distrutto il sistema riproduttivo. E questo può riversarsi su altri sistemi del corpo.

Gli effetti collaterali degli ormoni anticoncezionali differiscono per formulazione e marca. Inoltre gli ormoni sintetici possono dare origine a diversi effetti collaterali rispetto agli ormoni bioidentici. Metodi di dosaggio e di consegna (ad es. Orali iniezioni impianti transdermici ecc.) Possono complicare ulteriormente il quadro.

Ma in generale abbiamo scoperto che la maggior parte delle donne che assumono ormoni sintetici avrà difficoltà a perdere grasso . Questo include le preparazioni commerciali più comuni.

Se stai assumendo farmaci anticoncezionali probabilmente il tuo medico ti ha detto che possono metterti a maggior rischio di problemi circolatori e cardiovascolari tra cui ipertensione coaguli di sangue e ictus.

Quello che molti medici non sanno è che questi farmaci possono anche causare significative interazioni di sostanze nutritive. In particolare possono esaurire le vitamine B-1 B-2 B-3 B-6 B-12 acido folico e vitamina C nonché magnesio selenio e zinco.

Forse come risultato possono portare a ridotta immunità. Quindi le donne che usano gli ormoni per il controllo delle nascite devono fare attenzione a mangiare una dieta ricca ed equilibrata. 4. Statine

Le statine abbassano i livelli di colesterolo nel sangue riducendo la quantità di colesterolo prodotta dal fegato. Il colesterolo alto ti mette a maggior rischio di indurimento delle arterie. Eppure il colesterolo è in realtà cruciale per ogni cellula del tuo corpo. Ecco perché cambiare l'equilibrio del colesterolo può avere effetti di vasta portata.

In particolare le statine possono causare mal di testa nausea vomito stitichezza diarrea debolezza e dolore muscolare. L'ultimo effetto collaterale è probabilmente quello che ti disturberà se speri di guadagnare muscoli o migliorare la forza. E 'particolarmente evidente con l'aumentare dell'età.

5. Farmaci tiroidei

L'ipotiroidismo o tiroide iperattiva è uno dei disturbi ormonali più diffusi ed è particolarmente comune nelle donne. I principali sintomi includono affaticamento e aumento di peso. Può essere trattato con successo con ormoni sostitutivi sintetici e di solito questi farmaci sono ben tollerati. Ma a volte possono contribuire a problemi gastrointestinali come la diarrea. Alcuni pazienti hanno anche problemi circolatori o cardiovascolari come aumento del battito cardiaco o della frequenza cardiaca dolore toracico e intolleranza al calore.

Le donne possono soffrire di irregolarità mestruali. I farmaci tiroidei possono anche esaurire il ferro il che porta ad anemia debolezza affaticamento perdita di capelli unghie fragili e un sistema immunitario più debole il che può renderlo un po 'più duro per voi in palestra. p> Se stai prendendo uno di questi farmaci e noti effetti collaterali come quelli che ho elencato non disperare. Invece sii un paziente informato e un consumatore.

Cerca le tue scelte di farmaci e parla con il tuo farmacista e /o medico. Potrebbero esserci altre opzioni disponibili.

Sii paziente. A volte gli effetti collaterali sono temporanei.

Sperimenta diversi tipi di esercizi per trovare quello che funziona per te ora.

Mangia una dieta sana di alimenti per lo più interi e non trasformati compresi molti frutti e verdure.

Considera il coaching. L'esercizio fisico e una buona alimentazione a volte possono aiutarti a ridurre o eliminare i farmaci. Ma potresti volere qualche aiuto all'inizio: un buon allenatore può lavorare con i tuoi attuali farmaci per aiutarti a ottenere i migliori risultati possibili per il tuo corpo.

Per molte persone i farmaci possono significare la differenza tra un giorno buono o funzionale e un giorno orribile. Se stai assumendo farmaci probabilmente hai delle preoccupazioni ben fondate sulla tua salute.

Inoltre dovresti sempre discutere le possibili modifiche ai farmaci con il tuo medico e /o il farmacista. Sapere è potere. E comprendere gli effetti completi dei tuoi farmaci può solo portare a una migliore salute generale.

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Lettori - Stai prendendo farmaci che influenzare i tuoi obiettivi di fitness? Sapevi che alcuni farmaci potrebbero avere un effetto sul tuo allenamento? Se stai assumendo farmaci sei riuscito a liberartene mangiando più sano e mettendosi in forma? Lascia un commento qui sotto e facci sapere.

John Berardi Ph.D. è un fondatore di Precision Nutrition la più grande compagnia di coaching online di nutrizione del mondo. Si siede anche sui consigli consultivi per la salute e le prestazioni di Nike Titleist ed Equinox. Negli ultimi cinque anni il Dr. Berardi e il suo team hanno personalmente aiutato oltre 30.000 persone a migliorare il loro mangiare perdere peso e migliorare la loro salute attraverso il loro rinomato programma di Coaching Precision Nutrition.

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