Battito cardiaco irregolare e sollevamento pesi

l sollevamento pesi offre numerosi vantaggi come ossa più forti e aumento della massa muscolare anche per il muscolo cardiaco; tuttavia alcuni sollevatori di pesi possono avere una condizione sottostante che causa un battito cardiaco irregolare o possono sviluppare un battito cardiaco irregolare durante l'esercizio. Se noti un battito cardiaco irregolare durante l'esercizio di sollevamento pesi interrompi l'esercizio e consulta immediatamente il medico.

Benefici per il sollevamento pesi

I benefici del sollevamento pesi comprendono aumento della massa e della forza ossea aumento della forza muscolare e una qualità generale migliorata della vita secondo l'American Council on Exercise. Le lesioni ridotte risultano dagli aumenti della forza muscolare e ossea e di conseguenza le attività complessive della vita quotidiana diventano più facili. Incorporare un regime di sollevamento pesi offre un ulteriore vantaggio di mantenere un peso corporeo sano.

Battito cardiaco irregolare

Battiti cardiaci irregolari chiamati anche aritmie o ritmi cardiaci anormali sono battiti del cuore che sono troppo veloci troppo lenti o irregolari . Durante l'esercizio fisico il cuore può battere più velocemente del normale - oltre 100 battiti al minuto. Il ritmo di riposo di un cuore allenato atleticamente tende a battere più lentamente del normale a meno di 60 battiti al minuto. Durante l'esercizio un atleta può notare che il cuore salta un battito si ferma o batte irregolarmente per diversi battiti di fila. Avere questi battiti irregolari durante l'esercizio può essere una condizione innocua nota come cuore d'atleta; tuttavia può anche essere in pericolo di vita motivo per cui è necessario consultare il proprio medico in questo caso.

Avvertimenti

Non sapere quando un battito cardiaco irregolare garantisce un viaggio dal medico ha causato a molti sollevatori di pesi un disagio " 3 [[Alcuni dei segnali di allarme che segnalano quando interrompere un allenamento includono avere più di un battito prematuro ogni 20 o 30 secondi; sviluppando una frequenza cardiaca superiore a 100 battiti al minuto che non ritorna alla linea di base a riposo; sensazione di vertigini o stordimento durante un allenamento; o incorrere in insolito dolore toracico o mancanza di respiro durante la routine di sollevamento pesi. Questi segnali di pericolo non significano solo un rapido viaggio dal medico ma potrebbero anche richiedere una chiamata al 911.

Considerazioni

Puoi prendere alcune precauzioni per proteggerti dalle possibilità di problemi dovuti a battiti cardiaci irregolari durante il sollevamento pesi. In primo luogo ottenere un controllo regolare prima di iniziare un regime di sollevamento pesi. Questo può aiutare il medico a escludere qualsiasi condizione sottostante causando un battito cardiaco irregolare. Secondo allenati con un partner. Allenarsi con un'altra persona significa avere qualcun altro a disposizione per assisterti o chiamare il 911 se inizi ad avere battito cardiaco irregolare dolore toracico mancanza di respiro o un episodio di sincope o svenimento durante l'esercizio.