Segni di un corpo sano

Troppo spesso il termine "sottile" è usato in modo intercambiabile con la parola "sano". La verità è che essere snelli non significa automaticamente avere un corpo sano. Mentre un fisico sottile può essere tanto povero di dieta e genetica quanto una dieta nutriente ed esercizio fisico un corpo sano è tonico e ad alta energia - e la salute olistica include una mente acuta. Cercando i segni di un corpo sano puoi assicurarti di utilizzare i tuoi migliori sforzi per mantenere il tuo corpo in condizioni ottimali per la migliore qualità di vita.

Vital Signs

I tuoi segni vitali sono quelli che il medico controllerà più spesso a un controllo o al momento dell'ingresso in una struttura sanitaria. La tua pressione sanguigna i livelli di ossigeno le pulsazioni e la temperatura dicono a un operatore sanitario quanto sia sano il tuo corpo in un dato momento. Medline Plus delinea una gamma di ciò che è considerato normale quando si tratta dei tuoi segni vitali. La pressione del sangue dovrebbe essere intorno a 120/80 mm /Hg la respirazione dovrebbe essere tra 12 e 18 respiri al minuto il polso dovrebbe essere tra 60 e 80 battiti al minuto e la temperatura dovrebbe essere tra 97 8 e 99 1 gradi Fahrenheit.

Livello di energia

Un corpo sano aiuta a mantenere un livello di energia salutare. Quando nutrite il vostro corpo con la giusta nutrizione dormendo abbastanza e allenandovi regolarmente avrete abbastanza energia per affrontare i vostri compiti quotidiani. L'affaticamento è spesso l'effetto collaterale di problemi minori come la privazione del sonno ma può anche essere il sintomo di un problema di salute molto più serio secondo il libro di Elsevier Health Sciences "Toward Healthy Aging". Se noti un improvviso cambiamento nel tuo livello di energia fissa un appuntamento con il tuo medico per trovare la causa.

Pelle capelli e denti

Quando vivi uno stile di vita malsano alcuni dei segni rivelatori del tuo cattive condizioni di salute saranno evidenti sulla pelle sulle unghie e sui capelli. Ciascuno richiede un alto livello di nutrienti sani per apparire al meglio. Se la tua dieta è carente potresti notare che la tua pelle appare opaca e chiazzata le tue unghie sono deboli e i tuoi capelli sono fragili e inclini alla rottura. Pelle capelli e unghie richiedono proteine ferro e una varietà di altri nutrienti per sembrare sani e resistenti quindi se noti che sembrano diversi consulta il tuo medico e preparati a riformare la tua dieta e il tuo stile di vita.

Sharp Mind

Un corpo sano genera una mente acuta. Quando mantieni il tuo corpo in buone condizioni mangi correttamente e dormi bene puoi contare su un cervello migliore con l'età. Antiossidanti vitamine e minerali aiutano a preservare il tessuto cerebrale mentre l'esercizio fisico e il fitness possono aiutare a rallentare il declino mentale in quanto aumenta il flusso di sangue al cervello. Le misure preventive ora possono aiutarti a rimanere vigile e attivo mentre invecchi a causa del corpo sano e della combinazione salutare della mente.