Esercizi per persone con blocchi di cuore

'esercizio fisico con una malattia cardiaca come un blocco cardiaco presenta problemi ma non dovresti evitarlo del tutto. L'esercizio fisico regolare aiuta con la perdita di peso riduce i livelli di colesterolo migliora la circolazione e allevia i livelli di stress secondo il Centro medico dell'Ohio State University. Cerca una visita medica prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizio dopo una diagnosi di blocco cardiaco.

Esercizio e frequenza cardiaca

L'esercizio fisico aumenta le esigenze di energia e ossigeno dei tuoi muscoli. Questo accresciuto bisogno provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nei muscoli attivi come spiega David Nieman nel suo libro "Exercise Testing &Prescrizione. "Continua spiegando che mentre i vasi si dilatano il tuo cuore deve pompare più velocemente e più forte per mantenere la pressione sanguigna in tutto il corpo. All'aumentare dell'intensità dell'esercizio la frequenza cardiaca deve aumentare per tenere il passo con la domanda dei muscoli.

Heart Block

Il blocco cardiaco fa battere il cuore in modo irregolare o più lento del solito. Questa condizione può anche far fermare il cuore fino a 20 secondi a causa di un malfunzionamento dei segnali elettrici che fanno battere il cuore secondo i Riepiloghi delle conoscenze cliniche o CKS forniti dal National Health Service of England. Un blocco cardiaco limita la capacità del tuo cuore di pompare il sangue in tutto il corpo in modo efficiente. CKS afferma che quando il cuore non aumenta il battito abbastanza velocemente o abbastanza i tuoi organi e muscoli non ricevono l'ossigeno di cui hanno bisogno con il rischio di ictus o insufficienza cardiaca.

Limitazione dello sforzo

Limite la quantità di sforzo che usi durante l'esercizio. I pazienti con blocco cardiaco hanno spesso bisogno di astenersi da una pesante attività cardiovascolare che richiede al cuore di pompare molto sangue in eccesso consiglia il Dr. Maurus L. Sorg un medico di medicina sportiva e medicina di famiglia per Elk Regional Health Center in Pennsylvania. Suggerisce che con un blocco cardiaco dovresti mantenere il livello di sforzo sotto il 14 su una scala da sei a 20 dove sei rappresenta un lavoro molto molto leggero e 20 rappresenta il tuo massimo sforzo. A 14 rappresenta un livello di esercizio che considereresti alquanto difficile.

Gli esercizi comuni per le persone con blocco cardiaco includono camminare andare in bicicletta aerobica in acqua salire le scale e fare giardinaggio. Solo il tuo medico può aiutarti a determinare il miglior livello di esercizio per te. Evitare gli esercizi che richiedono un sollevamento pesante o causare uno sforzo direttamente sul petto come flessioni o panca secondo Nieman. I benefici per il cuore richiedono l'esercizio per 30 minuti nella maggior parte dei giorni della settimana.

Riscaldamento e raffreddamento

I malati di blocco cardiaco necessitano di un periodo di riscaldamento prima dell'esercizio e di un periodo di defaticamento dopo l'esercizio fisico per prevenire le variazioni radicali della temperatura corporea spiega Sorg. Una temperatura corporea costante aiuta a prevenire il sovraffaticamento che può causare il malfunzionamento degli impulsi elettrici del cuore. Sorg consiglia anche di non fare una doccia fredda o una doccia estremamente calda dopo l'esercizio per evitare ulteriori variazioni della temperatura corporea.

Quando fermarsi

L'esercizio con il blocco cardiaco è generalmente sicuro finché sai quale avvertimento i segni indicano un malfunzionamento del battito cardiaco. Smettere di fare esercizio in qualsiasi momento si sente male allo stomaco a corto di fiato palpitazioni cardiache vertigini vertigini stanchezza o dolore al petto Sorg consiglia. Rivolgersi al proprio medico se questi sintomi non si risolvono entro cinque minuti dall'interruzione dell'esercizio.