Equilibrio dellorecchio interno e dello yoga

Lottare per mantenere la posa in montagna nello yoga e avere un serio problema di equilibrio sono cose completamente diverse - anche se potrebbe non sembrare così mentre tu stai crollando nel bel mezzo della classe. Ci sono alcuni organi nel tuo corpo che ti aiutano nell'equilibrio alcuni dei quali si trovano nell'orecchio interno.

Questi organi formano il sistema vestibolare che aiuta il tuo cervello a capire dove ti trovi nello spazio. Se c'è un problema con questo organo puoi avere seri problemi di equilibrio come le vertigini.

Inner Ear Anatomy

Ci sono due aree principali dell'orecchio interno: l'area dell'udito e l'area di equilibrio. Si sente con una parte dell'orecchio chiamata coclea ed equilibrio con il vestibolo e canali semicircolari. All'interno di ciascuna di queste parti c'è un piccolo labirinto di tessuti liquidi e capelli.

I piccoli peli all'interno dell'orecchio non sono come i peli del tuo corpo - servono a uno scopo ben diverso. Sono estensioni di cellule nervose e si siedono in un fluido chiamato perilinfaide. Quando muovi la testa questo fluido si sposta il che fa muovere i peli e segnala al tuo cervello in quale direzione si sta muovendo la testa.

Problemi sull'equilibrio

Alcuni problemi dell'orecchio interno possono eliminare l'equilibrio nella classe di yoga influenzando le informazioni che il tuo cervello riceve da quei piccoli peli. Un raffreddore o un'altra malattia che fa riempire il naso e il seno può anche influire sulle orecchie interne. Spesso viene colpito solo un orecchio che elimina l'equilibrio perché un orecchio invia informazioni accurate al cervello e uno invia informazioni inaccurate.

Vertigo è una versione più estrema di vertigini dove ti senti come l'intera stanza sta girando. È causato da un accumulo di calcio nell'orecchio interno un accumulo di liquido un'emicrania o un colpo alla testa. Potresti aver bisogno di farmaci per curare le vertigini ma gli esercizi di equilibrio sono una parte comune del trattamento.

Riabilitazione dell'equilibrio

Lo yoga sarà molto più difficile se hai problemi di equilibrio causati dall'orecchio interno. Allo stesso tempo lo yoga può aiutarti a superare quei problemi di equilibrio. L'equilibrio eretto come una posa in montagna ti insegna come usare gli occhi per compensare la mancanza di sensibilità dell'orecchio interno. All'inizio non sarà facile ma col tempo migliorerai nel mantenere il tuo equilibrio nonostante i problemi dell'orecchio interno.

Modifiche Yoga

Se hai problemi all'orecchio interno e stai lottando per superare il tuo pratica dello yoga ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il tuo equilibrio. Andare a piedi nudi è un ottimo modo per dare al tuo cervello alcune informazioni extra su dove il tuo corpo è in relazione con il terreno poiché ci sono tanti nervi sensoriali nei tuoi piedi. Potresti anche voler fare le tue posizioni in piedi vicino a un muro in caso di caduta secondo l'Associazione dei Disturbi Vestibolari.

Se stai riscontrando problemi di equilibrio e vertigini prova a concentrarti su qualsiasi parte del tuo corpo sia contatto con il terreno mentre ti muovi attraverso le tue pose. La sensazione da terra servirà come punto di riferimento mentre ti muovi attraverso le pose dandoti un feedback costante su dove si trova il tuo corpo.

Anche se i problemi di equilibrio e vertigini sono causati dall'ansia possono renderti ansioso perché non ti senti a terra. Mentre passi attraverso la tua pratica yoga prova a respirare lentamente e profondamente. Ciò ti manterrà più rilassato e potrebbe anche aiutarti ad essere più equilibrato.

Poiché il sistema vestibolare dell'orecchio interno non funziona correttamente gli altri organi che usi per l'equilibrio devono lavorare fuori orario come i tuoi occhi . Lascia riposare gli occhi durante pose sdraiate come la savasana dove non hai bisogno di bilanciare. Chiudi gli occhi e mettici sopra un asciugamano per lasciarli riposare alla fine della tua pratica.