Yoga per calcoli renali

tuoi reni sono due organi a forma di fagiolo situati nella parte centrale della schiena. Il loro compito principale è quello di filtrare i prodotti di scarto e l'acqua in eccesso dal sangue che si trasforma in urina passa attraverso l'uretere e si accumula nella vescica fino a quando non ti rilassi. Un calcolo renale deriva da sostanze cristallizzate nelle urine. Mentre l'acqua potabile fornisce il modo migliore per svuotare il tuo sistema urinario le posizioni yoga e le tecniche di respirazione possono aiutare a mantenere sani i reni.

I calcoli renali sono più comuni negli uomini sopra i 40 anni anche se chiunque può loro. Maggiori rischi per i calcoli renali comprendono la disidratazione; una dieta ricca di proteine sodio o zucchero; obesità; malattie digestive; e infezioni del tratto urinario. Quando un calcolo renale inizia a viaggiare nell'uretere potresti sentire dolore ai fianchi alla schiena all'addome o all'inguine o sotto le costole.

Back Bends

Le pose sulla schiena possono aiutare con i calcoli renali . Evitare le curve in avanti e in piedi.

La posa della cobra favorisce la respirazione profonda e massaggia i reni. Sdraiati sulla pancia con le mani piatte sul pavimento su ciascun lato del petto. Assicurati che gambe e piedi siano paralleli. Inspirare allungare la spina dorsale in avanti e sollevare il petto e la testa dal pavimento. Tieni qualche respiro.

La posizione del cammello migliora la circolazione del sangue. Inginocchiarsi sul pavimento allungare la colonna vertebrale aprire il petto e raggiungere i piedi. Tieni le dita dei piedi sotto e le cosce perpendicolarmente al pavimento. Tieni premuto per qualche respiro.

Poggiapiedi

Posa sollevata del piede rafforza il tuo apparato digerente così come i muscoli addominali. Se hai la pressione alta o dolore lombare pratica questa posa con attenzione - o per niente. Sdraiati sulla schiena inspira e solleva le gambe a 30 gradi poi a 60 gradi poi a 90 gradi. Mantenere ogni posizione per 10 secondi quindi espirare e abbassare di nuovo a 60 gradi 30 gradi e di nuovo al pavimento.

Posa riparatoria

La posa di Legs Up the Wall regola la pressione sanguigna e può aiutare a trattare i disturbi renali. Sedetevi su un cuscino o coperte piegate poste lungo il muro e dondolate le gambe lungo il muro. La testa e il collo poggiano sul pavimento e le braccia fuori di lato. Riposa qui per cinque minuti.

Esercizio del respiro

La respirazione alternata delle narici ossigena il sangue e migliora la circolazione. Per prima cosa inspirare attraverso la narice sinistra usando il pollice per chiudere la narice destra. Chiudi la narice sinistra con l'anulare destro ed espira poi inspira attraverso la narice destra. Chiudi la tua narice destra ed espira attraverso la tua sinistra. Ripeti per quattro round.

Considerazioni

Consulta il tuo medico prima di praticare questi esercizi per calcoli renali. Rivolgersi immediatamente al medico se si verificano forti dolori nausea vomito febbre o brividi.