Quanto tempo ci vuole per recuperare dal gomito del tennista?

Avere il gomito del tennista può essere doloroso e tenerti lontano dal campo da tennis. Una volta diagnosticata la condizione il tempo necessario per il recupero dipenderà dalla gravità del trattamento della terapia fisica e se necessario della medicina. Se non trattata la condizione potrebbe peggiorare prolungando il tuo ritorno in campo. Un recupero veloce richiede impegno pazienza e tempo.

A seconda della gravità dei sintomi il trattamento può inizialmente consistere in riposo e ghiaccio settimane di terapia fisica o in alcuni casi anche in chirurgia. Secondo Todd Ellenbecker D.P.T. il 90% dei casi di gomito del tennista non richiederà un intervento chirurgico per alleviare il dolore. La visita dal medico determinerà il percorso da seguire. Il medico diagnosticherà la gravità del gomito del tennista e ti manderà da un fisioterapista. Il fisioterapista utilizza la diagnosi del medico per creare un piano di riabilitazione personale per te. Quanto velocemente guarisci dipende totalmente da te e dal tuo impegno per il trattamento e il piano.

I farmaci antinfiammatori da banco faranno parte del trattamento prescritto dal medico. Advil Tylenol e Aleve sono i più comuni. In alcuni casi potrebbe essere necessaria un'iniezione di corticosteroidi. Ci sono anche corticosteroidi topici. La medicina prenderà il dolore e gonfierà per lunghi periodi di tempo e aiuterà il tuo dolore. Se il dolore persiste il medico può prescrivere una medicina più forte. La medicina aiuterà come parte del tuo piano personale.

Terapia fisica

La terapia fisica consiste in ultrasuoni massoterapia terapia manuale e esercizi di stretching. Aiuta a recuperare l'area infiammata e rinforza i muscoli del polso e dell'avambraccio. A seconda della gravità del gomito del tennista i vari trattamenti possono durare un paio di settimane o in casi estremi alcuni anni. Questo è un processo graduale e nel corso della terapia gli esercizi progrediranno in difficoltà e verranno aggiunti nuovi esercizi.

Esercizi di resistenza

Seduto su una sedia o una panca reggere un peso di 2 5 libbre. manubrio in mano palmo rivolto verso il basso con il braccio rilassato sulla gamba. Muovi lentamente il polso verso il basso e poi rimettilo in posizione mantenendo il braccio dritto. Continua per circa 2 minuti. Un altro esercizio comune è un ricciolo di corda. Questo esercizio è eseguito in piedi le braccia dritte davanti a te. Con un manubrio da 2 5 a 5 libbre legato alla corda che all'altra estremità è legata a un bastone afferrare il bastone con entrambe le mani e iniziare a arrotolare il manubrio. Dopo aver arrotolato il manubrio arrotolalo indietro. Fai questo 3 volte.

Time Frame

Segui il tuo piano personale. Assicurati di fare tutto ciò che è richiesto dal medico e dal fisioterapista. Fai sapere loro se provi dolore. La quantità di comunicazione che hai con loro ti aiuterà nella tua guarigione. Il periodo di recupero dipenderà da quanto stai reagendo al trattamento alla medicina e alla terapia fisica.