Le dita dei piedi sono intorpidite durante la corsa in bicicletta

amminate e notate che le dita dei piedi iniziano a sentirsi intorpidite. Potrebbero esserci alcune ragioni per questo sentimento che vanno da scarpe inadatte o clip da pedale a una condizione potenzialmente grave nota come neuropatia. Se si avvertono dita intorpidite mentre si pedala prestare attenzione a ciò che può aver accelerato i sentimenti intorpiditi e per quanto tempo durano tipicamente. Fai attenzione anche a quanto bene le tue scarpe si adattano e se potrebbe esserci un problema con i piedi che non ricevono sufficiente circolazione durante la corsa.

The Wrong Shoes -

Un giro in bici nel tuo quartiere potrebbe non richiedere particolari scarpe ma le corse più lunghe richiedono le scarpe giuste per i piedi da tenere sotto la pressione di un ciclismo più intenso. Le scarpe da corsa flessibili potrebbero non funzionare bene perché consentono al piede di "collassare" mentre pedalano e lasciano i piedi insensibili o doloranti. Invece dovresti comprare e usare scarpe da ciclismo specifiche per ridurre il rischio di problemi legati al piede durante la guida. Siate consapevoli inoltre che le lunghe pedalate possono allargare leggermente i piedi quindi le scarpe devono tenere conto di un piccolo allargamento.

Attenzione medica

Se si verificano episodi ripetuti di torpore alle dita dei piedi o a una delle estremità descrivi al tuo medico ciò che sembra attivare gli episodi quanto durano di solito come li risolvi e quali se del caso altri sintomi come un dolore o una debolezza si verificano insieme al torpore. La pressione sui nervi del piede può essere una causa comune di neuropatia periferica una condizione caratterizzata da danni ai nervi e sensazioni di intorpidimento o dolore alle estremità.

Perché una fonte comune di intorpidimento la parte del piede è una pressione sui nervi tra il secondo e il terzo dito e /o il terzo e il quarto dito allentando le cinghie dei piedi o anche solo i lacci delle scarpe possono aiutare ad alleviare quella pressione. I pedali Clipless possono anche aiutare insieme a plantari appositamente realizzati per aiutare a spostare la pressione dalla pianta del piede. Una visita con un podologo specialmente uno specializzato in medicina dello sport dovrebbe aiutarti ad avvicinarti a una soluzione.

Meteo e posizione

Il freddo e il vento possono anche causare intorpidimento ai piedi mentre pedalate. Indossare un paio di overshoes aiuterà a proteggere dal freddo. Ma se provi intorpidimento anche quando fa caldo probabilmente è legato ai nervi o alla circolazione. Prova a regolare il tuo sedile mantenendo i piedi più in piano mentre pedali e altri aggiustamenti per vedere se una piccola regolazione nella posizione delle gambe e dei piedi risolve il problema. Parla anche con ciclisti esperti per vedere se riescono a individuare eventuali difetti nella tua forma ciclistica.