Esercizio fisico per un ernia del disco nel collo

n disco erniato cervicale si verifica quando il materiale del gel ammortizzante tra due vertebre del collo viene espulso dalla sua posizione normale secondo gli esperti dell'Ospedale universitario di New York per le articolazioni Malattie. Quando ciò accade probabilmente avrai bisogno di esercizi di terapia fisica per aiutare a gestire e migliorare i tuoi sintomi.

Puoi erniare un disco in qualsiasi parte della colonna vertebrale ma quando la ferita si verifica nel collo è noto come ernia del disco cervicale. La colonna vertebrale è divisa in tre parti distinte: la zona del collo è conosciuta come la colonna vertebrale cervicale; la parte centrale della schiena è conosciuta come la colonna vertebrale toracica; e la parte bassa della schiena è la colonna lombare. Se si ernia un disco in qualsiasi area della colonna vertebrale è probabile che si verifichino dolore mentre il disco sporgente preme sulle radici nervose nella colonna vertebrale.

Considerazioni

Oltre ai farmaci il medico può suggerire terapia fisica per trattare i sintomi del disco erniato. La terapia fisica o il PT possono consistere in esercizi e modalità come il caldo il freddo e lo stretching che aiuteranno a controllare e auspicabilmente ad alleviare i sintomi. La buona notizia: il 90 per cento delle persone risponde favorevolmente agli esercizi e alle modalità della terapia fisica entro tre mesi dall'infortunio. Il medico e il terapeuta determineranno la frequenza del trattamento ma potrebbe essere necessario frequentare PT due o tre volte alla settimana all'inizio. Durante la tua prima visita il tuo terapeuta eseguirà una valutazione. Lavorerà in collaborazione con il tuo medico per creare un piano di esercizio che è meglio per te.

Tipi

Ci sono diversi tipi di esercizi che possono essere ordinati per trattare il tuo ernia del disco tra cui isometria rafforzamento postura sollevamento camminata e stretching. Il tuo PT può anche includere esercizi per rafforzare le spalle e le braccia e aumentare la flessibilità della colonna vertebrale. Il tuo programma di allenamento sarà personalizzato per te in base all'età alle capacità fisiche e al tipo di infortunio. Aspettatevi che il vostro fisioterapista vi mostri esattamente come eseguire gli esercizi. Molto probabilmente fornirà istruzioni scritte da seguire quando pratichi gli esercizi a casa.

Oltre all'esercizio fisico potresti essere trattato con alcune modalità di terapia fisica. È possibile sottoporsi a calore e impacchi freddi per ridurre gonfiore e infiammazione. La trazione cervicale può essere utilizzata dal terapeuta per allungare temporaneamente e allungare il collo. Questo agisce per ridurre la pressione che il disco sporgente crea sui tuoi nervi. Un'altra modalità è chiamata stimolazione elettrica o stimolo elettrico. Il terapeuta applicherà elettrodi alla pelle con adesivo. Gli elettrodi conducono e rilasciano una delicata corrente elettrica sulla pelle. La stimolazione elettrica confonde e poi rilassa i nervi il che aiuta a ridurre gli spasmi muscolari nel collo.

Avvertimenti

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons avverte che qualsiasi attività fisica che fai dopo un'ernia del disco inclusa la terapia fisica dovrebbe essere lento e controllato Questo è particolarmente importante quando si piega e si sollevano oggetti.

A causa di più variabili è necessario creare un piano di terapia fisica appositamente per voi dopo l'ernia del disco. L'esercizio fisico non è un trattamento valido per tutti. Per evitare la re-infortunio o l'esacerbazione della tua attuale lesione non partecipare a nessuna esercitazione senza il consenso e la guida del tuo medico e del tuo fisioterapista.