Qual è la postura cifosa?

La postura cifotica o cifosi non è solo comune tra la popolazione anziana ma anche per molti che siedono spesso dietro una scrivania come studenti e impiegati. È una delle cause principali di mal di schiena dolore al collo emicrania e fianchi deboli. Con il giusto intervento e consapevolezza le persone con cifosi possono migliorare le loro condizioni migliorando la postura e ottenendo il giusto tipo di trattamento.

Caratteristiche

Da una vista laterale la cifosi è l'eccessiva curvatura della colonna vertebrale toracica causando una forma a "C" invece di una "S" di una colonna vertebrale normale. Questa curvatura fa flettere la colonna lombare annullando la sua naturale estensione. Le spalle sono arrotondate in avanti e il bacino è inclinato all'indietro (inclinazione pelvica posteriore) causando il retto dell'addome ei muscoli del petto da accorciare e stringere.

Tipi

La cifosi posturale è il tipo più comune di cifosi ed è spesso causata da un'abbandono abituale ad esempio da seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo. Molte persone spesso non sperimentano molto dolore e restrizioni.

La cifosi di Scheuermann è simile alla cifosi posturale ma le vertebre e i dischi appaiono irregolari ea forma di cuneo causando dolore costante e restrizioni durante il movimento.

La cifosi congenita è dove diverse vertebre sono fuse insieme nei bambini prima che nascano. Se non trattata può causare ulteriori curvature della colonna vertebrale toracica.

Cause

Oltre ai disturbi congeniti la cifosi posturale è causata dall'arrotondamento delle spalle che flette l'intera colonna vertebrale in particolare la colonna vertebrale toracica. Il petto e i muscoli addominali si accorciano e si stringono mentre i muscoli nella regione posteriore si allungano e si indeboliscono.

La debolezza dei fianchi e del nucleo può anche portare alla cifosi specialmente con il bacino inclinato indietro perché causa il busto tornare indietro. La testa e le spalle sono inclinate in avanti per controbilanciare i fianchi.

I sintomi comuni associati alla cifosi includono sciatica faciite plantare dolore alla schiena e al collo disturbo dell'articolazione temporomandibolare (ATM) e mal di testa. Le persone con cifosi si affaticano e si indeboliscono facilmente a causa delle loro anche deboli e del loro nucleo.

Prevenzione /Soluzione

La cura chiropratica è il trattamento più comune e non invasivo della cifosi in cui il chiropratico utilizza una combinazione di diverse tecniche come la manipolazione spinale la terapia del punto di innesco e la terapia manuale.

Se combinati con esercizi correttivi che allungano i muscoli stretti e rafforzano quelli deboli le persone con cifosi non solo possono impedire che le loro condizioni peggiorino ma può anche riguadagnare le naturali curve della colonna vertebrale. Questi programmi di esercizio sono spesso prescritti da fisioterapisti chiropratici o specialisti in esercizio medico.