Posso correre o fare jogging con la scoliosi?

a risposta breve è che jogging e corsa vanno bene per la maggior parte delle persone con scoliosi. Nelle parole del National Institute of Arthritis "Non è stato dimostrato che i programmi di allenamento non peggiorino la scoliosi ma è importante per tutte le persone comprese quelle con scoliosi esercitare e rimanere fisicamente in forma. come camminare correre giocare a calcio e fare ginnastica aiuta a mantenere forti le ossa. "

Che cos'è la scoliosi?

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale. La colonna vertebrale si piega lateralmente e si piega. Di solito la parte superiore o inferiore della schiena è attorcigliata ma in casi rari la scoliosi può interessare il collo.

L'ottanta percento dei casi di scoliosi sono idiopatici il che significa che la causa è sconosciuta. Ma sembra che l'ereditarietà sia un fattore dal momento che la scoliosi tende a scappare nelle famiglie. La scoliosi compare spesso durante l'inizio della pubertà e sono coinvolte più femmine che maschi.

Trattamenti per la scoliosi

Secondo la Mayo Clinic la maggior parte dei casi di scoliosi è lieve. A volte i bambini e gli adolescenti con scoliosi indossano una doppietta per mantenere la curvatura della colonna vertebrale peggiorando fino a quando le loro ossa hanno finito di crescere.

Nei casi gravi può essere necessario un intervento chirurgico se falliscono altri trattamenti conservativi. La chirurgia che richiede la fusione spinale è piuttosto estesa ma l'Università di Iowa Hospitals &Le cliniche riferiscono che i pazienti spesso possono riprendere a correre quattro mesi dopo l'intervento chirurgico.

Scoliosi ed esercizio fisico

Secondo lo psicoterapeuta Li Feng Tian nella "recensione sui consumatori muscoloscheletrici" "Di solito si può partecipare a qualsiasi tipo di esercizi con scoliosi." Se hai la scoliosi la postura e i cambiamenti muscolari causati dalla condizione possono limitare in qualche misura i tuoi movimenti. In rari casi la tua resistenza può essere influenzata dalla ridotta capacità polmonare. Ma Tian dice che la curvatura della colonna vertebrale non sarà peggiorata dall'esercizio fisico. E se correre o fare jogging ti disturba fai marcia indietro per qualche giorno. Se ti dà ancora fastidio uno squilibrio muscolare potrebbe essere aggravato e potrebbe essere il momento di fare il check-in con un fisioterapista.

I bambini con scoliosi

Molti bambini con scoliosi sono incoraggiati ad essere fisicamente attivi come bene. Una giornalista medica di "Running Times" ha consigliato a una bambina di 15 anni con scoliosi di rimanere nella squadra di cross country nonostante lo sviluppo di dolore all'anca. L'editorialista ha suggerito che il corridore si consultasse con un medico di medicina sportiva che potrebbe prescrivere un programma di fisioterapia e forse un sollevamento del tallone se una gamba è più lunga dell'altra che può essere la causa o il risultato della scoliosi. br>

Sebbene l'esercizio compresa la corsa e il jogging faccia bene alla maggior parte delle persone con scoliosi è anche vero che la scoliosi può causare problemi alla parte bassa della schiena. Il fisioterapista Tian raccomanda il nuoto a chi ha la scoliosi che in genere rinforza i muscoli della schiena e rafforza la funzione respiratoria allo stesso tempo. Il nuoto non ridurrà specificamente il mal di schiena causato dallo squilibrio muscolare e non ridurrà la curvatura della colonna vertebrale ma è un'ottima alternativa alla corsa o al jogging se sei una delle persone con scoliosi che non può correre o fare jogging senza provare dolore alla schiena.