Muscoli e tendini del braccio

Il tuo braccio è il collegamento tra il tuo corpo e la tua capacità di manipolare il tuo ambiente. I pettorali i muscoli della schiena e della spalla devono spostare la mano nella posizione corretta per poter mangiare lavarsi i denti lavorare fare attività fisica e praticare sport. I tendini attaccano i muscoli alle ossa; hanno bisogno di meno sangue rispetto ai tuoi muscoli.

Le tue cellule muscolari hanno bisogno di un sacco di ossigeno e sostanze nutritive per sopravvivere e funzionare. Le cellule dei tendini hanno bisogno di pochissimo ossigeno e sostanze nutritive. Le cellule muscolari sono composte principalmente da proteine collegate che producono movimento quando si contraggono. I tendini sono fasci di tessuto connettivo di collagene.

Spalle

Il muscolo più grande del braccio è il muscolo della spalla o deltoide. Ha tre divisioni: anteriori mediali e posteriori. Il tuo muscolo deltoide non ha un tendine lungo e fibroso. La sua funzione principale è quella di spostare il braccio fuori dalla tua parte. I muscoli più piccoli della spalla sono i muscoli della cuffia dei rotatori. Questi muscoli hanno origine sulla tua scapola quindi si inseriscono nell'omero l'osso nel braccio. A differenza del deltoide questi muscoli hanno tendini leggermente più lunghi che sono più soggetti a lesioni. Secondo un articolo del 2009 di Anthony Sgherza pubblicato dall'American College of Sports Medicine i movimenti eccessivi come quello di lanciare una palla da baseball possono portare all'infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori. I tendini possono sfregare contro le strutture ossee o possono essere impigliati tra le ossa e la borsa.

Bicipite

Il muscolo che si trova sulla parte anteriore del braccio è il bicipite brachiale. Ha due divisioni una testa lunga e una testa corta. I tuoi bicipiti piegano il tuo gomito per attirare la mano verso la tua spalla. Entrambe le teste hanno lunghi tendini che partono dalla parte superiore della scapola. Il tendine di inserimento più corto scorre appena sotto la piega dei gomiti. Le tipiche lesioni al brachi bicipite coinvolgono il tendine della testa lunga. Rotture e infiammazioni dei tendini possono verificarsi a seguito di movimenti ripetitivi di lancio dall'alto. I muscoli più piccoli che piegano il gomito sono i tuoi brachiali e brachioradiali. I tuoi brachiali si trovano sotto il bicipite brachiale con tendini molto corti. Senti i tuoi brachioradiali ai lati esterni dei gomiti con i palmi rivolti verso l'alto. Questo muscolo ha in realtà un lungo tendine che si attacca all'estremità di uno dei tuoi avambracci il raggio.

Tricipite

I tuoi tricipiti si trovano nella parte posteriore del braccio che funziona per raddrizzare i gomiti. Ha tre teste: testa lunga testa mediale e testa laterale. I tendini originari sono corti con la testa lunga che si stacca dalla scapola. Le teste corte e mediali nascono dall'osso del braccio. Tutte le teste si uniscono in un breve tendine da inserire nella parte superiore dell'altra avambraccio l'ulna.

Considerazioni

Variare i tuoi allenamenti per prevenire lesioni da uso eccessivo. Se si verifica un dolore al tendine improvviso applicare del ghiaccio sulla zona interessata cercare di non spostarlo e consultare un medico. Se soffri di dolore cronico consulta il medico per evitare ulteriori lesioni.