Come esercitare dopo la chirurgia cistocele

Un cistocele è un rigonfiamento della vescica nella vagina. Questa condizione si verifica quando i tessuti tra la parete vaginale e la vescica si estendono e si indeboliscono spesso in risposta a tensioni durante il parto sollevamento di carichi pesanti stitichezza cronica o tosse violenta e prolungata secondo MayoClinic.com. Quando il cistocele è grave può essere necessario un intervento chirurgico per correggere la dislocazione degli organi e consentire il normale funzionamento della vescica e della vagina.

Attendere di riprendere l'attività fino a tre settimane dopo l'intervento. Il medico potrebbe consigliarti di attendere più a lungo. Il sistema sanitario dell'Università della Virginia afferma che la normale attività fisica come camminare o salire le scale è generalmente accettabile entro poche ore dalla riparazione del cistocele.

Esegui gli esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e previene il ripetersi del tuo cistocele. Secondo MayoClinic.com il modo corretto per eseguire gli esercizi di Kegel è identificare i muscoli che si usano per fermare il flusso di urina tirare dentro o contrarre quei muscoli per circa tre secondi e poi rilassarli. Idealmente dovresti mirare a 15 ripetizioni alla volta tre volte al giorno.

Sollevare nulla di più pesante di 10 libbre per almeno sei settimane dopo l'intervento. Dopo quel tempo puoi iniziare a sollevare lentamente quantità sempre maggiori di peso ma evitare l'allenamento con pesi pesanti e sforzarti per prevenire il ripetersi del tuo cistocele.

Aumentare il numero di ripetizioni che sei in grado di fare durante l'allenamento con i pesi invece di aumentare la quantità di peso sollevato. Se devi sforzarti per sollevare un peso è troppo pesante e può innescare un ritorno del tuo cistocele.

Impegnarsi in un esercizio aerobico di intensità moderata per mantenere le abitudini intestinali regolari perdere peso se necessario e migliorare la vostra salute generale. Prova a camminare andare in bicicletta nuotare e usare una palla da ginnastica. Un tapis roulant è un'alternativa sicura alla camminata se è necessario esercitarsi in ambienti chiusi.

Avvertenze

Segnalare immediatamente emorragie dolore aumentato o altri sintomi al medico. Inoltre informi il medico se si verifica una ricaduta della sua condizione. Non è raro che un cistocele si ripresenti e il sollevamento pesante aumenta questo rischio.