Dolore osseo allanca dopo lesecuzione

La corsa con i suoi movimenti ripetitivi e l'alto livello di impatto mette un sacco di stress sulle ossa i muscoli e il tessuto connettivo dell'anca. Il dolore all'anca può verificarsi nei corridori di tutte le età. È importante prendere le dovute precauzioni se si avverte dolore all'anca correlato alla corsa. Mentre può iniziare lieve il dolore dell'anca può diventare molto più grave col passare del tempo se non viene trattato correttamente.

Caratteristiche

I corridori sono soggetti a lesioni all'anca a causa dello stress costante che le ossa dell'anca sono mettere sotto quando si muove su e giù. Due comuni lesioni all'anca che affliggono i corridori sono la borsite dell'anca e l'anca che si spezza. La borsite dell'anca è una condizione in cui la sacca delle borse intorno all'anca si infiamma e fa sì che l'area circostante si gonfia sopra le ossa. L'anca che si spezza si verifica quando i tendini dell'anca si attaccano alle ossa dell'anca il che rende difficile camminare.

Cause

Le cause comuni di dolore alle ossa dell'anca sono la tendinite e la borsite trocanterica. Entrambe le cause del dolore all'anca derivano dallo stress posto sull'area dall'attività fisica. La borsite dell'anca affligge i corridori causando dolore nella parte superiore della coscia. Il dolore deriva dallo scoppio di una sacca fluida che si trova tra le ossa dell'anca. Quando la sacca della borsa scoppia permette al tendine di scivolare contro le ossa provocandoti una scossa di dolore ogni volta che muovi la gamba.

Sintomi

Il dolore al tuo fianco che rende difficile camminare è di solito a causa del dolore all'anca. Lesioni nell'osso anca possono anche causare deformità nella zona dell'anca. Altri sintomi sono il rossore intorno all'anca l'incapacità di estendere completamente l'anca e il dolore all'anca durante la notte. Rivolgersi al proprio medico se il dolore all'anca non diminuisce dopo pochi giorni.

Prevenzione /Soluzione

Cerca di non correre su superfici irregolari che fanno sporgere i fianchi oltre la vita per un lungo periodo di tempo tempo. Corri su una pista o su un tapis roulant per mantenere i fianchi anche mentre corri. Allungati e fai alcuni esercizi di riscaldamento prima di correre e fai alcuni esercizi di stretching dopo che hai terminato la tua attività fisica. Metti più enfasi sullo stretching delle cosce sulla parte bassa della schiena e sui fianchi per evitare lesioni. Ice l'area dell'anca per alleviare il dolore e gonfiore se si sente dolore nel fianco dopo aver corso. I colpi di cortisone dal medico locale dovrebbero essere l'ultima risorsa per ridurre il dolore.

Considerazioni

Il dolore dell'anca non sempre inizia direttamente nell'area dell'anca. A volte il dolore può essere percepito come nella parte superiore delle cosce o nella parte inferiore dell'inguine. Questi sintomi di dolore si spostano nell'area dell'anca per un certo periodo di tempo. Il dolore in queste aree potrebbe anche derivare da problemi alla schiena. Consultare il proprio medico locale per un consiglio medico se il dolore sta peggiorando o se il dolore all'anca non scompare.