Trattamento per i crampi ai piedi di un bambino

La rapida crescita e alti livelli di attività sono comuni in molte vite di bambini. Sono anche comuni fattori che contribuiscono al verificarsi di crampi muscolari nella parte inferiore delle gambe e dei piedi. Un crampo è l'improvviso accorciamento e il rafforzamento di un muscolo che spesso si traduce in dolore. Il trattamento dei crampi ai piedi consiste principalmente nell'aiutare il muscolo interessato a distendersi e rilassarsi.

Stretching

Il movimento delicato e lo stretching allungano e allentano un muscolo doloroso e stretto. Incoraggia il tuo bambino ad alzarsi lentamente e camminare sul piede angusto. Per più di un tratto può sedere con le ginocchia dritte e tirare le dita verso l'alto verso il corpo. Esegui tutto lo stretching lentamente e delicatamente finché il muscolo doloroso inizia a rilassarsi.

Strofina delicatamente l'area dolorante. Potresti essere in grado di sentire che il muscolo angusto è più duro dei muscoli e del tessuto che lo circonda. Continuare ad applicare una leggera pressione finché la tensione muscolare e il disagio diminuiscono approssimativamente da 5 a 10 minuti. Il tuo bambino può massaggiare la zona in modo indipendente sedendosi su una sedia e facendo rotolare una pallina da tennis o un mattarello sul pavimento sotto il piede doloroso.

Calore

Mantieni il piede caldo per aiutare i muscoli a rilassarsi e aumentare la circolazione alla zona Immergere il piede dolorante in acqua calda o fare fare un bagno caldo al bambino. Indossare calze calde o pantofole per catturare e mantenere il calore del corpo è anche utile. La chiave è di mantenere il muscolo caldo ma non caldo perché il calore eccessivo può aumentare l'infiammazione.

I primi tre trattamenti non farmacologici sono i più importanti e più efficaci. Tuttavia se il dolore rimane dopo lo stretching massaggiando e fornendo calore delicato per il piede e interferisce con il bambino camminando un farmaco antinfiammatorio può aiutare nel sollievo dal dolore. Il fastidio persistente è probabilmente il risultato di un'infiammazione intorno al muscolo irritato. Il bambino può prendere l'ibuprofene secondo le istruzioni di dosaggio del produttore per la sua età e il peso.

Indirizzo Altri fattori contributivi

La disidratazione influisce sulla capacità dell'organismo di spostare efficacemente i nutrienti e prodotti chimici del messaggero in giro ed è collegato ai crampi. Incoraggia il tuo bambino a bere molti liquidi durante le attività ad alta intensità e quando fa caldo. Gli squilibri elettrolitici interferiscono con la capacità del corpo di inviare segnali ai muscoli. Il calcio il potassio il magnesio e il sodio sono importanti per questo processo. Una dieta equilibrata che include questi nutrienti può aiutare nella prevenzione dei crampi. Assicurati che il bambino si scaldi correttamente prima dell'esercizio e si raffreddi in seguito. Ciò riduce la probabilità di crampi e il rischio complessivo di lesioni. Uno scarso allineamento dei piedi o delle gambe o aree sproporzionatamente strette o deboli può causare il sovraccarico dei muscoli del piede. Se il crampo è un problema cronico il medico del tuo bambino potrebbe consigliarti esercizi terapia calzature più di supporto o plantari.