Dolore profondo del cordone della mano da corsa

Correre con muscoli posteriori della coscia stretti può portare ad una miriade di altri problemi che vanno dalle inguine alla lombalgia. I muscoli delle cosce sono composti da tre muscoli nella parte posteriore di ciascuna delle tue cosce. I muscoli sono responsabili della posizione seduta in piedi e in movimento. I muscoli sono forti e quando sviluppi un dolore profondo durante o dopo una corsa il dolore può essere debilitante.

Tirato Hamstring

Il gruppo dei muscoli posteriori della coscia serve principalmente a piegare il ginocchio e portare la gamba indietro quando stai correndo. Tra i velocisti secondo lo Sports Injury Clinic è molto comune il dolore al bicipite femorale profondo e profondo. La mobilità è limitata immensamente quando si tira un muscolo bicipite femorale. Noterai gonfiore sulla parte posteriore della coscia e probabilmente inizierai a zoppicare. Ottieni un trattamento rapidamente quando tiri un tendine del ginocchio per evitare una lacrima. Riposare e applicare il ghiaccio sulla zona dolente. Iniziare gli esercizi di stretching e potenziamento non appena il gonfiore si abbassa.

Crampi

I crampi alle gambe sono comuni a tutti i corridori ad un certo punto nel tempo specialmente durante i periodi in cui ti alleni intensamente. I crampi di solito sono il risultato della disidratazione quando non bevete abbastanza acqua o da bassi livelli di potassio sale ed elettroliti. I crampi alle gambe possono danneggiare i muscoli strappando le fibre quando si contraggono. Un delicato massaggio sportivo può aiutarti ad allentare la tensione e alleviare i crampi nei muscoli posteriori della coscia. Bere bevande sportive fortificate con elettroliti per prevenire i crampi.

Sciatica

Quando un nervo viene pizzicato tra le vertebre nella schiena il dolore si irradia lungo la gamba e può creare dolori profondi nei muscoli posteriori della coscia. Un disco scivolato tensione muscolare e degenerazione ossea possono portare alla compressione. Il dolore può effettivamente peggiorare dopo la corsa quando ti siedi. Potresti avvertire improvvisi dolori acuti quando ti alzi o ti chini. Riposo a letto farmaci anti-infiammatori e terapia del calore possono alleviare il dolore nella parte posteriore della coscia e nella parte bassa della schiena. Danneggiamenti severi possono richiedere un intervento chirurgico alla schiena.

Stretto di rastrelliera

Potresti essere nato con muscoli bicipiti femorali che si strappano facilmente quando corri. Alla fine limitano la tua capacità di correre e influenzare la tua postura. Anche i muscoli degli arti inferiori si restringono se non si allunga sufficientemente prima e dopo la corsa o quando non si riscaldano i muscoli. I muscoli posteriori della coscia persistenti non solo causano dolori profondi ai muscoli della coscia ma portano anche a problemi alla parte bassa della schiena e alla sciatica. Uno stretching e un massaggio adeguati possono alleviare i muscoli posteriori della coscia che possono portare a prestazioni di corsa migliori e al dolore ridotto