Il pilato è buono per lartrite?

sintomi dell'artrite possono essere scomodi e frustranti. Affrontare l'affaticamento il dolore cronico e l'infiammazione può essere difficile ma le attività quotidiane possono essere più facili se pratichi determinati esercizi. Esercizi di Pilates possono aiutare a ridurre il dolore all'interno delle articolazioni aumentare la libertà di movimento e flessibilità e migliorare la forza complessiva.

Che cos'è l'artrite?

L'artrite è un'infiammazione delle articolazioni e secondo i Centers for Disease Control e Prevenzione colpisce circa 50 milioni di adulti americani. L'artrite si riferisce a un gruppo di oltre 100 malattie reumatiche e altre condizioni che causano dolore rigidità e gonfiore all'interno di un'articolazione. Qualsiasi parte del tuo corpo può diventare infiammata o avere dolore da artrite. I due tipi più comuni sono reumatoide e artrosi. Chiunque a qualsiasi età può avere l'artrite e se non trattata può causare danni alle articolazioni alle ossa agli organi e alla pelle.

Cos'è il Pilates?

Il Pilates è un metodo che si concentra su esercizi delicati che enfatizzano la mente la connessione di un corpo mentre allunghi delicatamente e rafforzi il tuo corpo. Il Pilates è appropriato per le persone di tutte le abilità e non devi essere flessibile prima di iniziare una pratica di pilates. È un esercizio adatto per le persone nuove a esercitare l'artrite perché puoi stare al tuo livello e non preoccuparti di stare al passo con gli altri. Allenando il tuo corpo con Pilates puoi rieducare i tuoi muscoli come muoversi correttamente. I risultati di Pilates sono migliorati forza muscolare maggiore libertà di movimento e flessibilità.

Benefici del Pilates per l'artrite

Mantenere le articolazioni colpite mobili è importante e può essere ottenuto eseguendo esercizi di Pilates su base regolare. I vantaggi includono maggiore flessibilità consapevolezza del corpo diminuzione della fatica e un migliore senso di equilibrio e benessere. Secondo "Arthritis Today" l'esercizio è un modo provato per alleviare il dolore da artrite e migliorare la funzione articolare. Le articolazioni rigide possono essere dolorose e difficili da usare ma essendo più flessibili ti sentirai meglio. The Sports Injury Clinic afferma che il Pilates non peggiorerà il tuo dolore o che le articolazioni saranno più dolorose invece dovresti aspettarti un miglioramento della qualità della tua vita. Tutti i vantaggi di Pilates lo rendono una scelta perfetta per chi soffre di artrite.

Consulta il tuo medico

Prima di iniziare un programma di esercizi Pilates consulta il tuo medico. Per evitare lesioni non dovresti tentare di eseguire Pilates da solo poiché è importante imparare il corretto allineamento la tecnica e la respirazione. Qualsiasi istruttore qualificato di Pilates può assisterti attraverso una routine appropriata per il tuo disturbo particolare e modificarlo per essere più efficace per te.