Iperestensione del Calf

p> Lesioni da iperestensione sono comuni tra i corridori e altri atleti. Le lesioni muscolari del polpaccio si verificano spesso durante un allenamento che prevede la corsa o il salto quando il muscolo non è flessibile. Dal momento che il vitello è un muscolo e non un'articolazione non può estendersi troppo sebbene sia possibile allungarlo oltre la sua capacità provocando un affaticamento muscolare.

Iperestensione vs. Ceppo

L'iperestensione avviene quando un'articolazione si estende oltre la sua normale capacità. Ciò si verifica quando si fa sport o si esercita e quando si esegue qualsiasi movimento che provoca la flessione delle articolazioni in modo innaturale. Le lesioni da iperestensione più comuni si verificano a livello del polso del gomito della spalla e del ginocchio. Una lesione da iperestensione del ginocchio può causare danni ai legamenti del ginocchio e a seconda di come si è verificata la lesione è possibile anche tirare il muscolo del polpaccio. Un muscolo del polpaccio allungato è chiamato un ceppo di vitello. Anche se è stato tirato oltre la sua normale capacità non è considerato un danno da iperestensione.

Ceppo

I ceppi di vitello sono classificati in tre gradi. Un infortunio al polpaccio di grado 1 causa una sensazione di tensione al polpaccio e si possono avvertire tensioni dolorose. Un infortunio di primo grado dura da due a cinque giorni. Un ceppo di vitello di grado 2 provoca dolore acuto dolore durante la deambulazione gonfiore lividi e tensione e può durare per una settimana o più. Un infortunio di grado 3 provoca dolore severo un'incapacità di contrarre volontariamente il muscolo del polpaccio e la rottura del polpaccio.

Trattamento

Il trattamento per il ceppo del vitello comporta riposo ghiaccio compressione ed elevazione noto anche come RISO. Per i ceppi di vitello minori RICE e unguento antidolorifico possono essere utilizzati per il trattamento. Per i ceppi gravi utilizzare il ghiaccio il prima possibile per interrompere eventuali emorragie interne e mantenere la gamba sollevata. Se soffri di forti dolori cerca immediatamente un trattamento medico.

Prevenzione

Previeni la tensione del vitello stirando i polpacci correttamente prima di allenarti. Rendere il tuo muscolo del polpaccio più flessibile e flessibile riduce il rischio di uno sforzo. La flessibilità si ottiene allungando l'area prima di allenarsi o praticare sport. Tuttavia fai attenzione a non allungare il polpaccio fino al punto di dolore. Il dolore è una buona indicazione del fatto che il muscolo è stato sottoposto a sforzi eccessivi il che aumenta il rischio di uno stiramento del vitello.